八月份跑步活动安排计划及活动记录

飘曳

:I:I实在佩服的紧啊;)
有机会一定要去看你们跑,我就跑一点点点点点点了^_^~~;)

大闸蟹

因前晚下夜班晚了,早上没起得来,空降不成.郁闷B):~)

毛牛山

估计9月初环山道修路难完工, 还能比较爽地跑一次

燕燕

偶先练练腿部力量，等天气凉爽点儿偶也跟着偶像们去看看，看看而已

睡虫

都是牛人啊，跑着上梧桐

毛牛山

期待周日的华侨城测试。一万米跑的难度低于跑梧桐山。

鹰之翼

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 跑步俺一直喜欢，上学的时候天天早上去跑，有时晚上还要被人拉去跑的。尽管俺跑得很慢，但坚持一下，适应很久也就跑完了。运动会跑完10000米后心理还比较得意（当时跑下来的人不多的），尽管第二天小腿一走路就疼。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 看到步频140G召集的跑梧桐，俺想想跑梧桐应该还可以，路程比较短的说，也想试一下。后来晚上和无聊虫聊天，他说跑梧桐很累，比上船底顶还累。还说谁要跑进40分钟大关以内，就拜他为偶像。俺还是无法理解，只能说大不了俺花一个小时走上去就好了。聊天，看论坛，准备东西，睡觉时已经快2点了。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 梧桐山,大家都准时到了.把身上所有的重的东西都放在毛牛山GG的车里，手里拎了一瓶水，减负，减负。热身运动。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 步频140GG一声开始，大家撒开蹄子疯跑开了。起初还可以跟在众猛驴后面，感觉还良好。没有过多久，俺第一次跑上坡路，不适应马上来了，腹部不舒服，腿开始迈不动了。首先看着毛牛山GG跑离我的视线，接着是步频140GG和追浪GG、追风GG和沙田柚GG。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 俺的腹部隐隐作痛，脚实在迈不开了，只能走走了。记得每次爬山轻微有这种感觉是一定会停下来休息的，休息一会就恢复的。但现在不能停下来休息的，只能走。这也是跑梧桐山比船底顶还累的原因。就这样忍着腹部隐隐疼痛，以走为主的边走边跑的慢慢跑完了梧桐。[$nbsp][$nbsp]

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 跑上停车场，慢慢跑了一下，很快就恢复了，什么感觉也没有了。看来俺是体力太差了，跟不上这么长时间剧烈的运动。以后要努力慢慢炼体力了。

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 真是跑梧桐比上船还累呀！

塞科

原打算参加的，不幸右脚又扭伤了，至少还得再歇2，3周了。看着大家跑的这么爽，真是超级郁闷啊。:~):~):~):~):~)

步频140

8月份万米测验活动圆满结束：http://www.3hike.com/cgi-bin/top ... 404&h=1&bpg=1&age=0

流云GG

伤病啊，拖了好多驴子的后腿。劝告各位驴友，在跑步前一定要做好准备活动，把身体活动开，特别是各关节处。韧带没有完全拉开的情况下，很容易受伤，一旦受伤，没有一个月的休息时间，根本不可能恢复过来。所以准备活动少不了，夏天在十分钟，冬天二十分钟上下，这个时间比受伤后休息的时间不知少了多少倍。

山居随者

俺也是跑步爱好者，以前每天要跑2km，我很想参与大家的活动，如何联系你们，我的电话13590435927～～～各位大侠，有啥活动可以约一下鄙人（山居随者），

步频140

山居随者 wrote:
俺也是跑步爱好者，以前每天要跑2km，我很想参与大家的活动，如何联系你们，我的电话13590435927～～～各位大侠，有啥活动可以约一下鄙人（山居随者），

欢迎欢迎。不知你住在何处，麻烦你详细看看跑版的帖子，就近参加例行的活动。