iRUN南山分部周二、周四跑步训练讨论帖

木头MM · 发表于 2009-4-10 18:02

LS的，09年不开跑步日记了吗，我可以你的下线阿！

Fabio · 发表于 2009-4-10 18:33

木头MM wrote:
LS的，09年不开跑步日记了吗，我可以你的下线阿！

今年不写日记了,节省人力.8D
我可以你的下线阿！啥意思啊?

晓砚 · 发表于 2009-4-11 12:28

木头MM wrote:
LS的，09年不开跑步日记了吗，我可以你的下线阿！

想起在围棋盘上放米粒的故事。。。。。。

英镑 · 发表于 2009-4-11 21:30

Fabio wrote:
今年不写日记了,节省人力.8D
我可以你的下线阿！啥意思啊?

跑步也能传销？

山鹰 · 发表于 2009-4-14 12:29

大闸蟹 wrote:
没办法,省得人家说是来打酱油的8D:^)
所以我自己定了个规矩,40圈以下的就是打酱油.哈哈!

强啊，昨天我跑了20圈就累趴下了:I

久重 · 发表于 2009-4-15 09:03

20090414第09027期总结：

大闸蟹：跑完先走了，圈数不详
步频140：25q，用时：44'50"
极限：5q + 基础动作训练
造船人：跑完先走了，圈数不详
自翔：15K
Danny：不详
善存片：10q
玻璃球：不详
悍马：不详
木头MM：3q
sz滑翔：不详
银狐里皮：25q
茶煲：5q
脚趾抽筋：不详
龙马精神：不详
高飞：3k，用时13'33"，之后跑了2K，用时10'10"
游鱼：
机器猫：
久重：15q
跳跳虎：8K

有错记漏记的情补充

violetamon · 发表于 2009-4-15 12:21

深大田径场开放时间：
6：30~12：00
14：00~20：00
-------------------------
尽管是那样写，但是晚上根据我的经验是20：45后才会有人来关门的。
冬天中午期间还是开放的，夏天可能是天气太热了。
22：40后的校道车较少。23：40左右除正门附近的，会关掉3/4的灯。（这么晚跑步的人没有吧，呵呵）

Fabio · 发表于 2009-4-15 12:31

我以前都是9点多才去,10点多走,也没关门啊,难道规矩改了?
好久没去那了.

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-15 19:29

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

晓砚 · 发表于 2009-4-15 21:41

休息一下，养养膝盖。

SZ滑翔 · 发表于 2009-4-16 14:07

周二晚的基础联系多加了单脚跳,蛙跳,鸭步,弓步跑四个动作,做完累得要趴下:~)

塞科 · 发表于 2009-4-16 21:55

20090416第09028期总结：

步频140：25q
塞科: 20q

开始有小雨,后来停了,不过跑道是湿的.
因为有雨的原因,深大训练人数创历史最低,只剩俩光杆领队.

白云 · 发表于 2009-4-16 22:42

特来支持下俩光杆领队

violetamon · 发表于 2009-4-16 22:51

Danny wrote:

最近工作挺紧每次我都21点以后才到，22：30都没人赶，灯光也还好

哎呀，都说写是那样写，22点40多分才关门咯。

英镑 · 发表于 2009-4-16 22:52

2领队0队员

violetamon · 发表于 2009-4-16 22:53

塞科 wrote:
20090416第09028期总结：

步频140：25q
塞科: 20q

开始有小雨,后来停了,不过跑道是湿的.
因为有雨的原因,深大训练人数创历史最低,只剩俩光杆领队.

领队就是领队。

越来越喜欢塞科的头像呢。

道行 · 发表于 2009-4-16 23:31

傍晚时看还在下雨,就把晚饭给吃了,后来雨停了,可也跑不动了，悔呀！领队辛苦了。

步频140 · 发表于 2009-4-17 08:37

昨晚我跑步时，赤道0度来了，看还在下小雨，就没有跑走了。

极限 · 发表于 2009-4-17 08:49

呵呵，慰问 All weather runner

塞科 wrote:
20090416第09028期总结：

步频140：25q
塞科: 20q

开始有小雨,后来停了,不过跑道是湿的.
因为有雨的原因,深大训练人数创历史最低,只剩俩光杆领队.

菖蒲 · 发表于 2009-4-17 09:32

“我的团长”吹起冲锋号，雨中却不见“士兵突击”。唉，我们的“现代启示录”

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Danny 该用户已被删除	发表于 2009-4-15 19:29 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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