《沉默似金》(2009/09/22)

鹰千里 · 发表于 2009-6-14 01:28

:})

流口水.啥时，跟上牧野游仙湖。期盼中。

高飞 · 发表于 2009-6-14 23:15

8D

难怪周五晚在翠园中学体育场门口看见牧野晃了一下就不见了，原来是三角恋（练）去了，呵呵。

英镑 · 发表于 2009-6-14 23:16

口水...

风虎 · 发表于 2009-6-15 01:20

好不容易才看完了牧野的跑步日志，用时几乎等同于其跑北马。
6日晚本人去尝试了一次马拉松，终于尝到了点味道。疏于跑步但一直坚持大强度爬山锻炼的我，原本以为自己用3个半小时完成应该是非常容易的事情，结果却用了4小时13分多。
差点都坚持不下来的说，右脚跟键有点小损伤外加乳头轻度擦伤，现在感觉偶尔跑个10公里或15公里同跑全马差别是蛮大滴，早点来山友跑版学习下就好了。
看来，要坚持跑半年以上每周至少练3次，然后再去尝试下。

牧野静弓 · 发表于 2009-6-15 16:37

风虎 wrote:
好不容易才看完了牧野的跑步日志，用时几乎等同于其跑北马。
6日晚本人去尝试了一次马拉松，终于尝到了点味道。疏于跑步但一直坚持大强度爬山锻炼的我，原本以为自己用3个半小时完成应该是非常容易的事情，结果却用了4小时13分多。
差点都坚持不下来的说，右脚跟键有点小损伤外加乳头轻度擦伤，现在感觉偶尔跑个10公里或15公里同跑全马差别是蛮大滴，早点来山友跑版学习下就好了。
看来，要坚持跑半年以上每周至少练3次，然后再去尝试下。

其实风队是很强大的，只是深圳马拉松没有什么气氛，线路又不好，跑起来自然比较辛苦，什么时候有机会和风队一起去跑马拉松！

牧野静弓 · 发表于 2009-6-15 16:56

鹰千里 wrote:
:})流口水.啥时，跟上牧野游仙湖。期盼中。

周五晚与你在桥上匆匆偶遇，就是为了赶回来去游仙湖！

牧野静弓 · 发表于 2009-6-15 16:58

高飞 wrote:
8D

难怪周五晚在翠园中学体育场门口看见牧野晃了一下就不见了，原来是三角恋（练）去了，呵呵。

对于三角恋我向来是深恶痛绝之的，三角练嘛偶尔享受一下！

牧野静弓 · 发表于 2009-6-16 11:53

2009/06/15 星期一 20点翠园中学5KM20分05秒！

风虎 · 发表于 2009-6-16 23:45

牧野老弟太夸奖我了.12分钟跑3千,好像是06年大家一起集训时我的极限(好像当时在跑道有人干扰的情况下还差5\60米的距离),而这基本上是你跑全马的速度.在跑步上要向你和步频等高手虚心学习.等能坚持持续锻炼一段时间后,如果家领导不反对的话,可以去掺和一次比较正规的全马.
不过6日夜的全马,共四次折返,好像只在第一个10公里心跳在140多下,后面因为脚疼减了点速度后,心跳基本在120下,心肺实在是没有什么压力.主要是脚和腿部肌肉不适应.总之,要多学多练的说.

牧野静弓 · 发表于 2009-6-23 16:54

2009/06/16 星期二慢跑东湖公园。
2009/06/17 星期三罗湖区委-爱国路-东湖公园-莲塘水厂-返回。
2009/06/18 星期四翠园中学慢跑。
2009/06/19 星期五成都体育学院 2KM+2KM+3.6KM
成都出差，在车上路过成都体育学院，对于一个想跑步的人来说，这个地方是天堂，下午.....
2009/06/20 星期六成都体育学院 10KM 38分25秒22。
2009/06/21 星期日跑休。
2009/06/22 星期一翠园中学 5KM 18分55秒22。
2009/06/23 星期二东湖公园漫游。
2009/06/24 星期三翠园中学 5KM 22分。
2009/06/25 星期四东湖公园慢跑。
2009/06/26 星期五东湖新战场11圈，5圈记时15分38秒12。

牧野静弓 · 发表于 2009-6-23 18:18

曾经来过—偶遇成都体育学院、运动的天堂！！

成都体育学院——曾经来过——对一个热爱运动的人来说、这是一条伟大的道，因为在他的两边是两个标准的400米田径场跑道，资源如此丰富！

牧野静弓 · 发表于 2009-6-23 18:25

曾经来过——与成都体育学院一墙之隔的武候祠，成都一个景点，跑完后来神游是一种惬意的享受，听说里面有一块三绝碑，可是来晚了，没有欣赏到。

曾经来过——华灯初上，锦里街的过客。

牧野静弓 · 发表于 2009-6-23 18:29

曾经来过——葫芦里买的是什么药！

牧野静弓 · 发表于 2009-6-23 18:33

曾经来过——四川博物馆、凭有效身份证就可以领到免费进入的门票，四川人民真好！

曾经来过——佛、缘！

牧野静弓 · 发表于 2009-6-23 18:39

曾经来过——杜甫草堂、追忆文人的脚步，是我想要来的地方！

牧野静弓 · 发表于 2009-6-23 18:50

曾经来过——我们的诗圣、一代文人就是在这儿度过了他人生中的一段时光，曾经的苦难、贫困、潦倒淹没在了历史的长河中，悠悠岁月掩盖不了才华的光茫，虽然只是一间不起眼的毛草屋，但却渗满了流芳百世的诗篇，今天的我们漫游在这里不知是怎样的一种心境。。。。。。

曾经来过——和文人在一起，少了些铜臭味！

牧野静弓 · 发表于 2009-6-23 18:52

曾经来过——悠悠草堂，长青。。。。

木头MM · 发表于 2009-6-23 19:53

前篇三角恋，这篇就私奔了。。

飞成都了哦~

牧野静弓 · 发表于 2009-6-28 10:22

2009/06/27 星期六一个人的梧桐上午要上班，睡到15：00才起床，实在闲的无聊，天上还时不时的下着小雨，17点多想想骑自车在外面逛逛，没想到下过雨后空气超好，爱国路-东湖公园-莲塘-仙湖植物园-新平村-大望村-梧桐山牌坊处（18点16分没有想回头的意思）一个人在下过雨后的梧桐山盘山公路上向上登，静静的，感觉超好-好汉坡亭车场（19点02分）-下到梧桐山牌坊处（19点25分）-黑暗中慢慢往回赶-翠园中学（20：25分）感觉超级累。
2009/06/28 星期日翠园中学 5KM18分35秒。
2009/06/29 星期一翠园中学 5KM18分09秒43。
2009/06/30 星期二翠园中学 10KM44分12秒88。

Debby · 发表于 2009-6-28 11:54

日期貌似是27号才对

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