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2008年东北老姜跑步日记 |
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发表于 2008-6-10 21:00
楼主
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之后的每圈基本都能保持地一个节奏，呼吸和心率感觉都还能承受，不是很吃力,最终以21'10''第四个到达终点，还没有累到不行的地步，很出乎我的预料,没想到在这样的天气下居然比我在晚上跑的成绩还快了６秒，1'41''60/400m，4'14''/km，很有成就感了！我今天也算是“超越”自我了。赛后我最大的感受是:平时多下些功夫，上场就会轻松很多，真是养兵千日用兵一时！虽然跑前担心天热会受很大影响，而且还很沮丧地向跑友们表达过自己的担心，但事实证明这些都是多余的了。后期步频指出了我的训练方式还要有所改进才行，不然速度总是上不来，会影响马拉松的成绩，感谢步大哥的指点；在FB其间又向卷杂草和camelbull请教了一些练习速度和力量的方法，感谢你们的不吝赐教！老姜会继续努力的！