西语跑步日记（10月27日起）

西语 · 发表于 2009-5-5 18:23

5/5, 周2, 上午早6:10分开始, 荔香6圈, 35分12秒. 下午和朝辉一起跑南山公路, 16分整.

violetamon · 发表于 2009-5-6 19:35

我现在固定在周四跑南山盘山路了。

那路不是一般的陡，全程跑完，不是一般的爽。

这年第一次跑南山17：21。

西语 · 发表于 2009-5-7 13:09

violetamon wrote:
我现在固定在周四跑南山盘山路了。

那路不是一般的陡，全程跑完，不是一般的爽。

这年第一次跑南山17：21。

好,加油! 争取下周4能有空一起跑!

西语 · 发表于 2009-5-9 16:00

5/9日, 8:08开始, 我, 塘郎山26分30秒; 朝辉,25分30秒. 哎,腿没劲,跑不动. 天也热, 登顶后实在不想再跑了,走路沿北山后转2线关到梅林水库,共用时间2小时30分.8D跑步加爬山,算是纪念本人参加山友第3年的礼物吧.
5/10, 周日,笔架山公园, 早上8:12开始, 钓鱼湖11圈, 41'50''.,天越来越热了. 3周年跑友大聚会,合影,FB, 讨论.

violetamon · 发表于 2009-5-13 13:19

骑车受伤，本周四不去啦。

西语 · 发表于 2009-5-13 22:28

violetamon wrote:
骑车受伤，本周四不去啦。

慰问, 多养养. 天热了,我也想偷懒了...

西语 · 发表于 2009-5-15 08:52

5/14, 下班后,南山盘山公路, 15分55秒.

哎, 如何能提高成绩呢? :~)
5/17, 周日,早7:19开始,,南山盘山公路, 15分56秒.:今早天气还好!8D

西语 · 发表于 2009-5-19 22:37

5/19,周2, 下午6:34开始, 和步频一起, 深圳大学运动场,20圈, 8K, 33分40秒. 天热,跑的辛苦了.8D
5/22, 周5,早6点10分开始, 香香公园5圈, 29分20秒.热啊,出汗好多....8D

風~D~行 · 发表于 2009-5-20 09:52

来顶一下西语兄...

西语 · 发表于 2009-5-22 13:28

風~D~行 wrote:
来顶一下西语兄...

谢谢风! 好久没见你了,有空一起跑跑南山,叫你到时候.

風~D~行 · 发表于 2009-5-22 13:36

西语 wrote:
谢谢风! 好久没见你了,有空一起跑跑南山,叫你到时候.

呵，是啊。我回老家近四十天..这周一才回来呢.
这周末两天是不行,要参加区里的全民健身运动会..
过了这周末,找时间去跑跑南山...

西语 · 发表于 2009-5-24 17:23

周日早9点多, 5/24, 西丽高职院田径场, 李宁IRUN 3000米Q2, 风雨中跑步, 11分02秒. 超越Q1成绩 12秒,基本满意,慢慢提高...

西语 · 发表于 2009-7-20 12:41

来看看自己,期待着明年能再穿跑鞋,也许是今年:I

白云 · 发表于 2009-7-20 12:54

来看看西语,今年明年,不管哪一年,跑鞋都在你脚上

風~D~行 · 发表于 2009-7-20 14:41

西语 wrote:
来看看自己,期待着明年能再穿跑鞋,也许是今年:I

别太着急...
会再穿跑鞋和我们一起的..

你自己要加油..要努力..

西语 · 发表于 2009-8-1 10:55

生命很脆弱,生命更加坚强!

7/26晚,荔香公园200米,尝试着跑跑,还可以...
7/28上午,中山公园3000米, 18分钟,有些冒险..
7/29上午,中山公园3000米, 16分50秒,慢慢来...
7/31上午,中山公园3000米, 15分30秒,要悠着点...

能走路很幸福,能跑步非常幸福!

Debby · 发表于 2009-8-1 12:24

终于重出江湖啦！可喜可贺，话说我都沒见过你本尊啊

風~D~行 · 发表于 2009-8-1 14:34

西语 wrote:
生命很脆弱,生命更加坚强!

7/26晚,荔香公园200米,尝试着跑跑,还可以...
7/28上午,中山公园3000米, 18分钟,有些冒险..
7/29上午,中山公园3000米, 16分50秒,慢慢来...
7/31上午,中山公园3000米, 15分30秒,要悠着点...

能走路很幸福,能跑步非常幸福!

西语兄..别太着急了..个人觉得还是快了...欲速则不达..
虽然小弟也期盼着你尽快能回到跑道上..但,为了你能尽快并更长时间的和我们同跑,你还是应该更保重自己..

白云 · 发表于 2009-8-2 08:03

西语你快不是人了，你快成神了8D

西语 · 发表于 2009-8-4 10:30

听从大家的意见,悠着点..;)

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