《沉默似金》(2009/09/22)

牧野静弓 · 发表于 2009-3-19 08:53

2009/03/15 星期日东湖公园慢跑40分钟养伤。
2009/03/16 星期一翠园慢跑10K39分45秒+3K10分31秒08。
2009/03/17 星期二翠园慢跑5K19分35秒。
2009/03/18 星期三翠园5K18分04秒81+1K3分10秒35。

牧野静弓 · 发表于 2009-3-20 17:04

2009/03/19 星期四翠园6K27分33秒94。养伤中！

牧野静弓 · 发表于 2009-3-21 08:49

2009/03/20 星期五翠园5K18分17秒00+400米1分23秒+1K3分17秒18

牧野静弓 · 发表于 2009-3-23 08:52

2009/03/21 星期六 10KM43分33秒。
2009/03/22 星期日 06KM33分51秒。

蓝烟 · 发表于 2009-3-23 11:53

好少有闲情上来看贴,因题目才发现这跑步贴里有一个关于"蓝"的故事.
歌也罢,诗也罢,画也罢,跑也罢......或许原都是生活的一体多面,息息相关.

白云 · 发表于 2009-3-23 11:57

牧野身体很好,因为心灵鸡汤喝得多

牧野静弓 · 发表于 2009-3-25 08:44

2009/03/23 星期一一登南山+翠园5KM放松跑。
2009/03/24 星期二翠园5KM放松跑28分04秒81。
2005/03/25 星期三去溪涌开会，在那慢跑。

Debby · 发表于 2009-3-25 12:48

养伤都比我跑得多的多，汗:})

牧野静弓 · 发表于 2009-3-26 21:59

2009/03/25 星期三跑休：去坝光学习，带好装备计划在那慢跑，结果是计划赶不上变化！
2009/03/26 星期四跑坝核公路：坝光-核电站-坝光，全程约28公里。
2009/03/27 星期五翠园5KM22分53秒65。

牧野静弓 · 发表于 2009-3-30 17:12

2009/03/28 星期六翠园5KM18分03秒16
2009/03/29 星期日翠园5KM21分50秒36

英镑 · 发表于 2009-3-31 08:44

牧野静弓 wrote:
2009/03/28 星期六翠园5KM18分03秒16

飞人归来

极限 · 发表于 2009-3-31 09:19

牧野看来今年要不断突破5000记录

英镑 wrote:

飞人归来

牧野静弓 · 发表于 2009-4-1 16:55

2009/03/30 星期一翠园5KM17分49秒46 好久没有进18分，鼓励一下，不夜的星空。。。
2009/03/31 星期二翠园5KM23分50秒。平平淡淡才是真。
2009/04/01 星期三翠园5KM18分07秒38。21：00才到场地，老姜、小长寿已经跑完了，目标是进18分，但风较大有点影响。

极限 · 发表于 2009-4-1 17:19

果然，隔天突破一次

牧野静弓 wrote:
2009/03/30 星期一翠园5KM17分49秒46 好久没有进18分，鼓励一下，不夜地星空。。。
2009/03/31 星期二翠园5KM23分50秒。平平淡淡才是真。

白云 · 发表于 2009-4-1 18:16

牧野就是牧野,厉害!

牧野静弓 · 发表于 2009-4-3 15:33

2009/04/02 星期四翠园5KM 23分48秒75

鹰千里 · 发表于 2009-4-5 22:19

:})，牧野静弓，蓄势劲发。羡慕，佩服！:})

牧野静弓 · 发表于 2009-4-6 11:04

2009/04/02 星期四翠园中学 05KM 23分48秒75
2009/04/03 星期五翠园中学 05KM 18分09秒38
2009/04/04 星期六翠园中学 10KM 39分33秒62
2009/04/05 星期日翠园中学 05KM 19分29秒91
2009/04/06 星期一翠园中学 10KM 37分49秒38
2009/04/07 星期二翠园中学 05KM 27分48秒36

牧野静弓 · 发表于 2009-4-19 18:10

2009/04/08 星期三翠园中学 05KM
2009/04/09 星期四翠园中学 05KM
2009/04/10 星期五翠园中学 05KM
2009/04/11 星期六翠园中学 05KM

牧野静弓 · 发表于 2009-4-19 18:21

2009/04/12 星期日翠园中学 05KM
2009/04/13 星期一广州起义公园慢跑，穿越历史的时空，脚步和心情都比较沉重，不明白革命先躯们为什么有那种斗志，现代人唯恐个个逃之夭夭。。。。。
2009/04/14 星期二广东省休育中心田径场5KM18分26秒92，住地宾馆离省体育中心田径场也就10分钟路程，免不了想去跑一下的冲动，但又唯恐不开，一路上心怀忐忑，到了原来才明白只是小人之心，田径场环境较好（至少我是这么认为），以博大的心怀迎接四方来宾，也抱括我这个地地道道的农民，省会人民的眼光和品味比深圳人高，愿意为群众体育出力，田径场是开放的，有练跨栏的，有踢足球的、有练体操的、有玩国球的，一派欣欣向荣的景象，心存感激，决定要好好跑跑，目标是1分30秒一圈跑05KM，晚上还有学习任务，虽然公司安排的学习只是一个地地道道傀儡，但也必须认真对待，第1KM3分45秒一秒不差，同事还等着我回去一起用餐，跑完匆匆离去。。。。。。
2009/04/15 星期三翠园中学 05KM
2005/04/16 星期四翠园中学 05KM
2009/04/17 星期五翠园中学 05KM 23分秒55 好久以来，心情都是无比的浮燥，难以安静，因为有学习任务所以告假在家安静学习，终于在今天，可以全心全意的投入到书本中，忘记了时间。。。。。

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