荔香公园跑...喜欢就来.长度大概是1500米每圈（这里已成西语的自留地，呵）

西语

風~D~行 wrote:
<BR> <BR> <BR> 你喜欢被ＭＭ抽打？！ <BR> ;)

喜欢，哈哈！连王洛宾都喜欢，我没理由不喜欢。相信你也会喜欢。。

脚趾抽筋

西语 wrote:
<BR> 谢谢云妹，我享受不了沙发啊，发现自己已经成了受虐狂，喜欢被跑步折腾的精疲力尽，在沙发上觉的自己身体太硬，袼的沙发不舒服。 <BR> 我现在可以理解美国电影中为什么有些人喜欢被别人用鞭子抽打，浑身流满鲜血，但得到快感。

西语说的是<达芬奇密码>里面的苦行僧?

西语

惭愧，达芬奇密码---我还没看那部大片:I

蓝烟

西语

10/30日清晨, ------荔香6圈， 36分30秒，一周没锻炼，体能下降了。跑完左脚还是没有好，等不及了，边跑边恢复吧。清晨天还没亮，一个人不敢去中山公园跑。

毛牛山

两边灌溉，水够不够

脚趾抽筋

10月30日, 7:30晚饭,后来南山小雨见停.

9点出门, 热身拉伸, 9:30开始中速跑.
4圈, 5.52KM, 28'80", 平均心率172, 76%的强度.
天气微凉, 空气湿润, 荔香公园人很少, 地面基本没有积水,跑得很舒服.

中间遇到一个人高马大戴着耳机的老外顺着顺时针跑,每圈碰头两次都互相打个招呼;还遇到一个穿穿着皮鞋的GG,居然跟着我跑了2圈半, 并且我下坡减速他也减速,我加速他也加速. 后来还有机会推广了一下我们跑版

szzxx

步频140 wrote:
<BR> <BR> 欢迎新跑友。你是深圳RUN友堂QQ群里的violetaman？

不是哦，呵呵，
你们固定什么时候跑啊？
我若有空便去那里跑下吧。
呵呵，

久重

哇，荔香公园这么多人去跑啊，好，现在换衣服过去跑跑，看能不能碰到熟人

塞科

西语 wrote:
10/30日清晨, ------荔香6圈， 36分30秒，一周没锻炼，体能下降了。跑完左脚还是没有好，等不及了，边跑边恢复吧。清晨天还没亮，一个人不敢去中山公园跑。

开新地盘了, 还舍不得这儿啊?

西语

塞科 wrote:
<BR> <BR> 开新地盘了, 还舍不得这儿啊?

此处是根据地不能忘

西语

11/01日清晨6点, ------荔香6圈， 36分整，小雨中跑，雨水和汗水，真爽。跑完左脚还是没有好，等不及了，边跑边恢复吧。清晨天还没亮，一个人不敢去中山公园跑。

西语

今天是深圳的长跑日，南山区起跑仪式在荔香公园今早发枪，我就带个头算是第一个跑完长跑的。

步频140

szzxx wrote:
<BR> <BR> 不是哦，呵呵， <BR> 你们固定什么时候跑啊？ <BR> 我若有空便去那里跑下吧。 <BR> 呵呵，

我们本周日下午4点在深大田径场跑10000米，欢迎来交流。

久重

步频140 wrote:
<BR> <BR> 我们本周日下午4点在深大田径场跑10000米，欢迎来交流。

步频写错了吧，是周六下午4点吧？

西语

前段时间脚伤，这个周末华侨城。下周又要外地出差，看来荔香要想我了。 大家继续跑啊，前进！！！！！8D

風~D~行

西语 wrote:
前段时间脚伤，这个周末华侨城。下周又要外地出差，看来荔香要想我了。 大家继续跑啊，前进！！！！！8D

呵呵．．是在荔香跑步的ＭＭ想西语了．．

还是那两个英国ＭＭ牵挂西语？！
8D

西语

出差突然被领导取消，看来本周可以回复荔香跑步了。唉，周六才跑了24公里，怎么到今天还感觉很累，真是体能下降了。:I

西语

今天偷懒，早上不想起来，大家都没去跑么？;)

西语

11/7 日， 清晨，荔香5圈， 29分30秒，鞋带松了，时间紧，跑5圈感觉不累。呵呵8D