iRUN南山分部周二、周四跑步训练讨论帖

violetamon · 发表于 2009-3-6 10:10

最近看校园卡的信息，深圳大学图书馆读者的临时卡类型只为：记名，禁消费。

camelbull · 发表于 2009-3-6 11:13

我也想来凑个热闹.

高飞 · 发表于 2009-3-6 11:46

camelbull wrote:
我也想来凑个热闹.

8D

楼上的大哥,有兴趣到翠园中学田径场凑热闹没有?

晓砚 · 发表于 2009-3-6 13:13

总算知道LS同学来深大的真义.

木头MM · 发表于 2009-3-6 13:28

李宁irun跑步俱乐部09年度场地认真赛战火即将点燃！请大家密切关注！
第一季Q1场地赛比赛时间初步确定为3月22日，比赛场地暂未定。

新的一年，新的超越，3000米场地认真赛，期待你的积极参与！
报名请移步：http://lining.sina.com.cn/irun/game/index.php

camelbull · 发表于 2009-3-6 14:26

高飞 wrote:

8D

楼上的大哥,有兴趣到翠园中学田径场凑热闹没有?

太有兴趣啦!

木头MM · 发表于 2009-3-6 15:08

老汪啥时候来指导一下啊，昨晚慢跑还是想着怎么腾空，始终腾不起来啊。。:I

龙泉驿 · 发表于 2009-3-6 21:20

每个星期看你们跑,我也来报到一个.新人跟你们屁股后面跑就满足啦............

夏里巴 · 发表于 2009-3-9 17:40

找个时间先去观摩下前辈们都是怎么跑的

户外天使 · 发表于 2009-3-9 17:43

一周木跑了，明天跟上:I

夏里巴 · 发表于 2009-3-10 10:35

新人，今天还忘背包了，晚上先过去看下高手都是怎么跑的，也许你会看到一西装男在做学习热身运动 B)B)，那就是俺 xx(xx(

木头MM · 发表于 2009-3-10 10:55

欢迎新人加入irun深圳跑友之家。

LS的可脱掉西装..赤臂活动，去年俺忘记带跑鞋，后来打赤脚奔跑，俺还带过跑鞋忘记带袜子，现在还会装好了开水走时忘记拿，:I8D呵呵/跑多了就记得了。

这位不知道是不是去年惠州60公里的夏里巴/记性太不好了。

游鱼：裤子/孩子到了没有，晚上去领孩子。

夏里巴 · 发表于 2009-3-10 12:59

不是，俺没走过惠州的 60km :}):})

办公室里有运动鞋，不过这个天气赤臂，估计要感冒。还是先观摩观摩

木头MM wrote:
欢迎新人加入irun深圳跑友之家。
LS的可脱掉西装..赤臂活动，去年俺忘记带跑鞋，后来打赤脚奔跑，俺还带过跑鞋忘记带袜子，现在还会装好了开水走时忘记拿，:I8D呵呵/跑多了就记得了。
这位不知道是不是去年惠州60公里的夏里巴/记性太不好了。

游鱼：裤子/孩子到了没有，晚上去领孩子。

显示全部楼层 · 发表于 2009-3-10 23:22

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

小迁 · 发表于 2009-3-11 00:26

木头！今晚的相片放上来看看撒～～～

久重 · 发表于 2009-3-11 01:12

小迁 wrote:
木头！今晚的相片放上来看看撒～～～

精神可嘉，明早不打算上班啦？

久重 · 发表于 2009-3-11 01:33

20090310(第09017期)活动总结：
大闸蟹：50q，1:24:45
善存片：20q
极限：基础练习+10q
银狐里皮：至少10q(我先走的，不知后面跑了多少)
阿斯达克：10q，有进步，继续努力啊
游鱼：早上8K,晚上过来发装备
晓砚：10q
Danny：20q
玛雅人：短跑训练若干圈
跑教徒老黄牛：基础练习，圈数不详
茶煲：10q
高飞：15q，32'17"
机器猫：7.5q，14'44"，速度好快，听说差点撵上高飞

玻璃球：圈数不详
悍马2005：31q，强人啊
夏里巴：新人，5q
小迁：约6-7q
挖掘机：5K，约25分
垛子山：基础练习+约10q?
丁丁：新人，3q
小韩教练：累计10q，其中：1个1.5k,4组100米
三月：新人，5q
俊亮：新人，5q
小亚：至少5q(我先走的，不知后面跑了多少)
空巴+1：10q
杜丘：16q，40'00"，进步很大啊

木头MM：友情打酱油
永不后悔：友情打酱油
跳跳虎：友情打酱油
脚趾抽筋：因伤没跑，过来发装备
户外天使：?
久重：基础练习+15q，30'27"
巴音：慢跑40分钟

人越来越多，统计的有疏漏及错误，请大家及时指正

赤道0度 · 发表于 2009-3-11 09:15

还要继续努力，争取早点赶上大闸蟹。

要端正态度才行。一步一个脚印的跑吧。努力过后总会有回报的。

英镑 · 发表于 2009-3-11 10:13

32 人 :O)

极限 · 发表于 2009-3-11 12:06

馆主的门生也很多

英镑 wrote:
32 人 :O)

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Danny 该用户已被删除	发表于 2009-3-10 23:22 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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