10月7日万米测试，有新记录诞生

毛牛山

步频因为临时有事，国庆最后一个跑步活动改由我带队。

今天到深大参加万米跑的有塞科，卷杂草，老汪，久重，徐洪，自翔，宜丰，毛牛山和欧家敬。
万米始终是一道难迈的坎，即使我们这些常年玩跑步的，要想顺利完成全程，都很受罪（也许小欧是例外）。塞科和老汪抱着不要太拼的想法，计划作恢复性跑；卷杂草作为我们跑版的百米之星，跑万米实在是浪费资源；久重慢跑准备阶段已感觉呼吸不畅，正式开跑后还能坚持到底吗；徐洪和自翔接连多日的高强度训练，已到达一个极限，需要歇息数日调整为好；宜丰还没跑过万米，自己能跑多远没概念；我自今年春节前测试后，再没在塑胶道上跑过万米，只想力所能及地完成；小欧是唯一的例外，只有他信心百倍，有所目标而来，目标是多少呢？

塞科：41分29秒，基本按预先设定完成。
卷杂草：22圈未计时，大概平均1分55到2分一圈。
老汪：24圈（23圈）46分32秒，大部分时间与卷杂草并行。
久重：52分，可能是历史最好，让他有信心继续朝着50分大关迈进，虽然路程还很漫长。开始几圈过快，影响后面发挥。
徐洪：39分12秒。对于他来说稍慢，源于头几圈实在太快，第一圈竟在小欧之前。
自翔：41分4秒。头几圈过快，后面跑不动了，并且忘记已跑圈数，否则还有机会跟我PK最后100米。
宜丰：45分23秒。非常好的第一次，潜在实力值得开发。
毛牛山：40分50秒。基本使出全力，历史第二。第一圈1分32秒，半程20分12秒。

欧家敬：无疑要做今晚之星，并让我们有理由相信没有白白等候迟到的他。原打算套我两圈，套徐洪一圈，随着进程推进，修订为套我三圈，套徐洪两圈。
36分正，跑版新的记录诞生。更增添梧桐山跑进前三的信心。祝贺你。

步频140

热烈祝贺！
都36分正了，破36分的日子还远吗？况且今天的最高温度是34度哟。

非常遗憾没有亲眼目睹新记录的诞生。

建议在11月上旬，找一个天气合适的时间，跑版进行一次规模较大的、略有一点小小奖励刺激的万米测验。希望届时各路高手都来参加。

宜丰

毛版主好快的动作,热烈赞扬!

風~D~行

呵呵．．遗憾．．昨天白班加夜班．．未能和你们一起目睹．．
祝贺．．

白云

如此严重事件呀！昨天奇热，取得如此好成绩，看来还是后生可畏呀！！！

娜仁

祝贺各位的好成绩！小欧太厉害了！很快会看到再破纪录突破36分。

那个谁

太强了。

牧野静弓

欲穷千里目,更上一层楼!!!

欧家敬

娜仁 wrote:
祝贺各位的好成绩！小欧太厉害了！很快会看到再破纪录突破36分。

谢谢大姐你的鼓励！！昨天要是有你在记时报圈，我至少能跑进35分50秒咯；我每一圈都得低头看一次手表，特别是过了30分后，要慢下来才看得清楚。
不过这样也好，留着纪录下次再破，不然没有动力训练了。

晓砚

欧家敬 wrote:
<BR> 谢谢大姐你的鼓励！！昨天要是有你在记时报圈，我至少能跑进35分50秒咯；我每一圈都得低头看一次手表，特别是过了30分后，要慢下来才看得清楚。 <BR> 不过这样也好，留着纪录下次再破，不然没有动力训练了。

小欧同学，你真牛咧！8D

supertom

羡慕啊，
又一起去跑步了！

以欧的1500的成绩，
36分对他来说太慢啦
可以再快再快~~

毛牛山 wrote:
步频因为临时有事，国庆最后一个跑步活动改由我带队。 <BR> <BR> 今天到深大参加万米跑的有塞科，卷杂草，老汪，久重，徐洪，自翔，宜丰，毛牛山和欧家敬。 <BR> 万米始终是一道难迈的坎，即使我们这些常年玩跑步的，要想顺利完成全程，都很受罪（也许小欧是例外）。塞科和老汪抱着不要太拼的想法，计划作恢复性跑；卷杂草作为我们跑版的百米之星，跑万米实在是浪费资源；久重慢跑准备阶段已感觉呼吸不畅，正式开跑后还能坚持到底吗；徐洪和自翔接连多日的高强度训练，已到达一个极限，需要歇息数日调整为好；宜丰还没跑过万米，自己能跑多远没概念；我自今年春节前测试后，再没在塑胶道上跑过万米，只想力所能及地完成；小欧是唯一的例外，只有他信心百倍，有所目标而来，目标是多少呢？ <BR> <BR> 塞科：41分29秒，基本按预先设定完成。 <BR> 卷杂草：22圈未计时，大概平均1分55到2分一圈。 <BR> 老汪：24圈（23圈）46分32秒，大部分时间与卷杂草并行。 <BR> 久重：52分，可能是历史最好，让他有信心继续朝着50分大关迈进，虽然路程还很漫长。开始几圈过快，影响后面发挥。 <BR> 徐洪：39分12秒。对于他来说稍慢，源于头几圈实在太快，第一圈竟在小欧之前。 <BR> 自翔：41分4秒。头几圈过快，后面跑不动了，并且忘记已跑圈数，否则还有机会跟我PK最后100米。 <BR> 宜丰：45分23秒。非常好的第一次，潜在实力值得开发。 <BR> 毛牛山：40分50秒。基本使出全力，历史第二。第一圈1分32秒，半程20分12秒。 <BR> <BR> 欧家敬：无疑要做今晚之星，并让我们有理由相信没有白白等候迟到的他。原打算套我两圈，套徐洪一圈，随着进程推进，修订为套我三圈，套徐洪两圈。 <BR> 36分正，跑版新的记录诞生。更增添梧桐山跑进前三的信心。祝贺你。

东北老姜

8D羡慕死我啦！一个个都这么快，我要是参加肯定要倒数了，看来还要再加把劲儿啊！下次牧野一定要和小欧PK一下万米~~~呵呵~~~;)

牧野静弓

东北老姜 wrote:
8D羡慕死我啦！一个个都这么快，我要是参加肯定要倒数了，看来还要再加把劲儿啊！下次牧野一定要和小欧PK一下万米~~~呵呵~~~;)

小欧是统领山友的最最伟大的青春之星，当之无愧的王中王，我等年势已高，无法与之相提并论，唉，廉颇老矣，尚能饭否，不服不行啊。。。。。。

东北老姜

牧野静弓 wrote:
<BR> 小欧是统领山友的最最伟大的青春之星，当之无愧的王中王，我等年势已高，无法与之相提并论，唉，廉颇老矣，尚能饭否，不服不行啊。。。。。。

:8):8):8)啊!? 年势已高???哈哈哈~~~~~~~,太逗了~~~~~~~~~~

毛牛山

很多常跑万米的，去跑一次梧桐山，回来肌肉要疼几天。
我这几周都跑梧桐山，一点反应都没有，但上周跑万米，现在肌肉还疼。

笨妮

:O):O)小欧同学那么牛～～～越跑越快了～

牧野静弓

欲穷千里目,更上一云层楼!!!

厦门牛牛

我万米可以跑进44，或者45分钟，没玩命跑过。但是到后面速度就下降很厉害，呵呵