东门分部笔架环山环湖跑

非典型摇摆

[活动主题]：I-RUN东门分部笔架环山环湖跑
[集合时间]：上午6.30
[集合地点]：笔架山正大门
[公交站]：笔架山公园
[跑道路况]：环湖一圈约920米，基本上是平路，环山一圈3.5公里，坡度较大。

秋天渐渐来了，我们的跑量要慢慢加码了。

跑步注意事项：
1、行旅由义工或轮留看守。
2、跑步方向，环湖是逆时针方向，环山是顺时针方向。后来都可跟上，跑步时需注意行人，建议不要环山下坡时快速跑，如有不舒服则放慢速度，调整呼吸。
3、在笔架山公园可选择综合训练，跑步、健身器材，登山等。
4、水、饮料、食品自带。