爱德曼跑步日记增肥篇（不断更新中）

愛德曼

4月12日，晴。早上6点半去了体育馆田径场，没开门，骑着单车在外面晃了一小时，7点半回到田径场，开门了，赶紧进去，今天跑道上人多，尤其是几个体校的苗条美女跑得尤其好看。



今天跑了5000米，在场边休息了几分钟，看了一会旁边的小学生球员的训练，跑道上还是很热闹，忍不住又跑了5000米，补上昨天的缺口。

愛德曼

4月13日，下午3点准备出门时，一场大雨让我只能停留在待机状态，雨下得还很大，足足下了半个多小时，我为了说服自己出门又多花了半个多小时，直到4点半才磨磨蹭蹭出门奔向体育馆。



下完雨，跑道自然是湿湿的，没有一个人，我可以光着膀子放心跑，除了足球场草地上欢快的鸟叫声和我略显沉重的脚步声，没有一丝其他声音，数着自己的脚步声不断向前跑，天气闷而不热，因为有丝丝凉风不断略过我的身体。



跑完5000米，又放松慢跑了3000米，汗湿全身，裤子估计能拧出半斤水，无聊，我就蹲在田径场东南部围墙边的杂草地上休息，这一来，倒发现了一件有趣的玩意，很久没见过的含羞草居然在这个地方出现了，我于是兴致勃勃的把童年时用过的手段又在这几颗可怜的含羞草上用了一遍，吹，摸，用水喷，哈哈，真过瘾。

愛德曼

4月14日，晴。今天起个大早，6点14分出门，却没有跑，因为心情实在太激动了，不适宜跑步，赶回家记下这个美好时光，在生命的旅途中留个脚印。



早上穿行在弥漫着刺鼻的汽车废气的马路中，心情并不是那么愉快，不过抬头看到天空中那块石头，那个调皮的夜不归宿的月亮小姑娘，那个还在空中流连的迷失而孤独的嫦娥，我不禁揉了揉眼睛，如果不是骑在车上，我还疑在梦中，心情立时从痛苦的路上转了一个弯，舒畅起来，早起的鸟儿有虫吃啊，今天大白天见到了月亮，不错。



到了田径场，门没开，只好惆怅的回头，到了足球场正门，偶一抬头，一个深黄色黄得泛红的大蛋黄占据了我的整个心灵，震撼，很久没看到过这么美的日出，看看表，时间是6点27分，我张着嘴呆立在哪里，看着蛋黄一点一点的往上挪，颜色慢慢变淡，我直视着灰色雾霭中的黄色太阳，从未觉得火热的太阳如此的平易近人，过程有漫长的10多分钟，我却感觉不到时光的流逝，看着太阳的每一个细微变化，没有霞光万道，没有瑞气千条，只有宁静中的动感，这就是我今天在都市中看到的日出。

愛德曼

4月15日，今天真是又闷又热，人也没有精神，随时随地都能睡着，可又睡得不香，夏天的感觉终于来了，熬到了晚上9点，窗边吹来凉风习习，出门跑步去。



到了荔枝公园，人真多，看来是家里呆不住，都来公园里偷风。跑起来，才知道身动自然凉这句话一点都没错，跑完5000米，天气热，实在提不起劲，回家。

愛德曼

4月16日，起个大早，7点到了体育馆补昨天的缺口。昨晚下完雨，跑道是半湿的，空气清新，草地上的小鸟也不怕人，隔个2米多，自在的在找东西吃，今天快跑了3000米，再慢跑3000米，出了一身汗，跑完，站在草地上静养，摆出个练功的姿势，闭着眼睛感受外面的世界，悠悠的风轻轻的吹过，太阳光直照进我的心里，阳光带来的温暖仿佛随着血液流遍我的全身，真爽。



下午约了大熊，3点多来到体育场，和大熊一起慢跑了5000米，今天的任务完成。

愛德曼

4月17日，雨后初晴，早上7点在体育场开跑，跑道上有一大群红衣红裤的武馆的学员，我当然没有不断超越他们的勇气，看人家五大三粗的身材，估计一个可以打五个爱德曼，慢跑，一边跑一边无聊，我不禁想起来体育馆的路上遇到的那只流浪小狗，那是一只多招人喜欢的小狗啊，白黑相间的毛虽然脱了不少，依然隐约可见当年的风采，我跟它打了个招呼，看它跑向我几步又犹豫的退了回去，眼中是渴望，戒备的表情交替，可以想象它在流浪的路上有过多少挫折，它原来有过怎样幸福的家？漂泊的主人匆匆离开深圳时的无奈，人狗情，又怎抵得过在一个没有家的城市生活的压力？



离别，人与人的感情，又价值几何？



想啊想，跑完了5000米，回家。

愛德曼

4月18日，多云天阴，凉爽。早上8点多的时间到了体育馆，跑道上，步频老大，camelbull，奥巴巴已经跑得热火朝天，难得见到这么多跑友，我也就不热身上了跑道，一口气抛了5000米，24分，还是有点累，看来要加量的时间还要押后，跑完，几个人聚在一起聊天。今天的收获不错，应该也是各位跑友的福音，一是步频老大谈到下半年的计划是着重提高跑友的跑步技术技能技巧，二是认识了国家专业田径队退役的郑教练，她也会对跑友的训练提供指导。

愛德曼

4月19日，多云，天气预报有暴雨，安排的马峦山吃鸡活动取消，根据每次取消活动后都是晴天的定律，估计今天又会是一个晴天，早上6点起床，没下雨，出门到荔枝公园跑步，荔枝公园里已有不少带着伞晨运的人，慢跑了1圈，开始下起毛毛雨，石板路有点湿滑，我也就跑得更加小心翼翼，一路上偶尔也能超过几个夹着伞或撑着伞跑的人，跑得慢自然就有时间去观察空间，每次看到前面打着伞的人我都会猜想伞下是不是一个追求雨中浪漫的可人儿，以致于越过她的时候，我都会忍不住回头看看伞底下到底是怎样一张容颜？随着猜想和现实一一印证，我很充实的跑完了5000米。

愛德曼

今天活动取消，闲得发慌，总结一下前面的跑步身得，每天跑5000米以上，现在我的身形比原来瘦了，体重没降，可以推论是肌肉变结实了，个人觉得屁股上的肉比原来要有弹性，一个月以来，每隔几天，从小腿跟腱到小腿肌肉到大腿肌肉轮番交替酸痛，据一些前辈说是因为局部的肌肉平时用得太少所致，现在用上了是好现象，一个月以来，有半个月觉得背部肌肉痛，经向郑教练请教，是因为背部肌肉群基本上锻炼不到，要改善这种情况，每天双手要做大风车转圈几百圈，决定今天开始每天做。



再总结一下跑步心得，前面的两个疑惑是别人给我解惑的，可见好学好问的态度多么重要。跑步的过程中会很枯燥，但是会遇上很多人，很多事，很多物，怎样把事情变得有趣是我一直试图解决的事，我认为做得还可以，所谓心之所至，兴之所致，心有趣，一切皆有乐趣，我一直追求做一个快乐的跑步人，我希望能一直追下去。



跑步中最不喜欢遇到的人和物：抽烟的人和喷着尾气的汽车，两种情况下，都有血中送碳的感觉，跑步时本来就有点缺氧，再吸入饱含二氧化碳的烟气或尾气，简直让人发飙。
19日晚

极限

勤勉的爱德曼，希望你早日达到目标

愛德曼 wrote:
今天活动取消，闲得发慌，总结一下前面的跑步身得，每天跑5000米以上，现在我的身形比原来瘦了，体重没降，可以推论是肌肉变结实了，个人觉得屁股上的肉比原来要有弹性，一个月以来，每隔几天，从小腿跟腱到小腿肌肉到大腿肌肉轮番交替酸痛，据一些前辈说是因为局部的肌肉平时用得太少所致，现在用上了是好现象，一个月以来，有半个月觉得背部肌肉痛，经向郑教练请教，是因为背部肌肉群基本上锻炼不到，要改善这种情况，每天双手要做大风车转圈几百圈，决定今天开始每天做。



再总结一下跑步心得，前面的两个疑惑是别人给我解惑的，可见好学好问的态度多么重要。跑步的过程中会很枯燥，但是会遇上很多人，很多事，很多物，怎样把事情变得有趣是我一直试图解决的事，我认为做得还可以，所谓心之所至，兴之所致，心有趣，一切皆有乐趣，我一直追求做一个快乐的跑步人，我希望能一直追下去。



跑步中最不喜欢遇到的人和物：抽烟的人和喷着尾气的汽车，两种情况下，都有血中送碳的感觉，跑步时本来就有点缺氧，再吸入饱含二氧化碳的烟气或尾气，简直让人发飙。
19日晚

Debby

血中送碳---
LZ加油跑啊

愛德曼

4月20日，晴，下午三点多约大熊出门，大熊说太热了，晚上再跑，自己看看外面的世界确实热得发烫，犹豫再三，到了3点40，还是决定出门，4点到了体育场，随便扭了几下腰热身，开跑。



跑道上只有一个跑友在慢慢跑，由于天热，担心中暑，我也就保持1000米/5分的速度跑，这回除了听着自己粗鲁的呼吸声，实在没有力气胡思乱想，跑到3000米几乎想放弃，不过，跑道上及时的出现了一个小妹妹跟在我后面跑，这时放弃面子上过不去，我也就紧守着她前面5米的位置坚持到她跑完，总算跑了6000米。



其实今天跑下来并没有想象中那么累，虽然热，但起码比前几天又闷又热的感觉要好得多，有了这次经验，我想明天跑起来心理上会轻松得多。

愛德曼

4月21日，晴热。由于有了昨天的经验，知道天气看起来热，但跑起来不热，我也就在下午3点半出门去体育馆跑步。今天跑道上人很多，有30多个训练的小兵，还有20多个体育场体校队的学员，再加上后来的小足球队员和几个跑友，与平时相比，可以称作人山人海，我到的时候奥巴巴已经跑完在做放松，上了跑道，今天有风，跑起来很舒服，25分跑完5000米，难得觉得不累，继续跑，最后总共跑了10000米，51分45秒。跑完正好碰上camellbull来了，打过招呼，撤退。



今天跑步的感觉是跑过人多的地方能很轻松地加快脚步，跑到无人之处开始脚软，看来我也有表现欲啊。

愛德曼

4月22，多云，下午3点半出门时，起风，估计又要下雨了，到了田径场，昨天的小兵和体校的学员都在训练，今天又是深圳足球队的训练日，出奇的一个围观的球迷都没有，看来深圳的足球氛围还是不浓。



天气凉爽，人却有点懒洋洋的提不起精神，花了26分钟慢跑了5000米，然后满头大汗的坐在足球场边看深足的训练比赛，很有包场看比赛的感觉，回忆起当年作为一个爱好者看深足升甲A的比赛，在人山人海中喊破喉咙，对比现在，公开训练课居然一个追星族都没有，真是每况愈下，可见中国足球的杀伤力，伤了多少人的心。

愛德曼

4月23日，晴。晚上8点20出门，到体育馆时，田径场已经关门，绕着足球场外围跑圈，逆风的地方风很大，跑得比较吃力，时间太晚，就只有我一个人在跑，不过体育馆还是很热闹，副场足球训练场和篮球场都是灯火通明，人头涌涌，酒吧也开始营业了，我就这样边跑边看，边看边跑，跑了30多分钟，估计有5000米，收工。

白云

这边风景独好:})