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告别08、迎接09,笔架山公园厦马最后一次训练总结(irun总部59次)

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发表于 2008-12-28 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
告别08、迎接09,笔架山公园厦马最后一次训练总结(irun总部59次)

今天参加跑步训练的有65人:步频140、造船人、娜仁、大闸蟹、东北老姜、菖蒲、脚趾抽筋、john、极限、山疯、风清扬、SZ滑翔、角、木头MM、良友、camelbull、李国正、蓝雨、冰山、南山TOM、陈康、陈俊平、兴仔、木头GG、非典型摇摆、蓝天鹤、宜丰、小白、善存片、哦哦、凹米、后街丫头、何玉龙、小何、鹰之翼、董全明、小亚、白云、林子、精武门、鹰千里、英镑、莉香的微笑、mickey、米奇、游鱼、深圳的风、男人老狗、长寿、牧野静弓、赤潮、杨彬。
义工:造船人、娜仁、白云
今天训练活动要点:
1、白云、娜仁发放厦马比赛服装、T恤,以及iRUN新会员申请的run友堂装备。
2、厦马比赛的最后一次训练,大多数跑友完成了15~20公里。
3、浙江义乌跑友杨彬09年1月1日参加海口马拉松比赛,专程绕来深圳会见深圳跑友,今晨7点下火车就直接到笔架山公园,中午大家一起FB后,她下午从蛇口离开深圳到珠海,然后从广州到海口。海口马拉松之后,将到厦门参加厦马。
4、新朋老友第一次参加跑版集体训练活动:米奇、男人老狗、赤潮。
5、快一年不见的美女莉香的微笑、mickey,今天也来笔架山训练,她们准备参加09香港渣打马拉松。
6、08年跑版最后一次集体训练活动圆满结束,大家09年见!

 楼主| 发表于 2008-12-28 15:01 | 显示全部楼层

回复:告别08、迎接09,笔架山公园厦马最后一次训练总结(irun总部59次)

按照签到、登记成绩顺序
下面成绩说明:sz滑翔时间是否记错,8圈30分钟比较快哟;精武门跑12圈加登笔架山共1小时21分15秒;shocklin实际是305GPS记录15公里,用时1小时14分钟。
序号  ID    圈数 距离(KM)  总时间  每圈时间 每公里时间 万米速度
1  蓝天鹤    17  15.64  01:12:18  4:15    4:37   00:46:14
2  哦哦     13  11.96  01:06:12  5:06    5:32   00:55:21
3  步频140    22  20.24  01:25:54  3:54    4:15   00:42:26
4  良友     16  14.72  01:08:49  4:18    4:41   00:46:45
5  东北老姜   16  14.72  01:08:49  4:18    4:41   00:46:45
6  兴仔     22  20.24  01:33:00  4:14    4:36   00:45:57
7  宜丰     22  20.24  01:25:40  3:54    4:14   00:42:20
8  John     22  20.24           
9  善存片    11  10.12  00:55:26  5:02    5:29   00:54:47
10  Shocklin   16.5  15.18  01:14:00  4:29    4:52   00:48:45
11  林子     16  14.72           
12  精武门    12  11.04           
13  鹰千里    22  20.24  01:30:00  4:05    4:27   00:44:28
14  菖蒲     24  22.08  01:48:19  4:31    4:54   00:49:03
15  蓝雨     11  10.12  01:04:57  5:54    6:25   01:04:11
16  李国正     8   7.36           
17  南山tom    20  18.40  01:44:00  5:12    5:39   00:56:31
18  冰山     11  10.12  00:52:10  4:45    5:09   00:51:33
19  高飞     20  18.40  01:28:15  4:25    4:48   00:47:58
20  英镑     11  10.12  00:44:39  4:04    4:25   00:44:07
21  极限     11  10.12  00:52:00  4:44    5:08   00:51:23
22  董全明    20  18.40           
23  莉香的微笑  11  10.12           
24  Mickey    11  10.12           
25  何玉龙    19  17.48  01:32:00  4:51    5:16   00:52:38
26  米奇     11  10.12           
27  游鱼     11  10.12           
28  深圳的风   25  23.00           
29  男人老狗   25  23.00  01:58:00  4:43    5:08   00:51:18
30  Sz滑翔     8   7.36  00:30:00  3:45    4:05   00:40:46
31  木头GG    17  15.64  01:22:00  4:49    5:15   00:52:26
32  小何     14  12.88  01:13:00  5:13    5:40   00:56:41
33  鹰之翼    15  13.80  01:18:13  5:13    5:40   00:56:41
34  长寿     15  13.80  00:59:30  3:58    4:19   00:43:07
35  角      12  11.04  00:52:20  4:22    4:44   00:47:24
36  凹米      5   4.60  00:36:37  7:19    7:58   01:19:36
37  脚趾抽筋   11  10.12  00:55:00  5:00    5:26   00:54:21
38  老汪第一次   7   6.44  00:31:32  4:30    4:54   00:48:58
39  老王第二次   7   6.44  00:31:13  4:28    4:51   00:48:28
40  小白     18  16.56  01:12:00  4:00    4:21   00:43:29
41  牧野静弓                 不详
42  赤潮     11  10.12  01:00:00  5:27    5:56   00:59:17
43  陈俊平    11  10.12  01:05:00  5:55    6:25   01:04:14
44  大闸蟹    11  10.12  00:42:29  3:52    4:12   00:41:59
45  陈康                   不详
46  杨彬                   登笔架山
47  木头MM     6   5.52  00:37:00  6:10    6:42   01:07:02
48  小亚      6   5.52           
49  千山雪                  领衣服
50  山疯                   不详
51  风清扬                  不详
发表于 2008-12-28 15:16 | 显示全部楼层

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步频录入速度好快啊,谢谢!
我这里只有三张照片,大伙先睹为快~




 楼主| 发表于 2008-12-28 15:16 | 显示全部楼层

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高飞、机器猫



凹米、角



林子



步频140



 楼主| 发表于 2008-12-28 15:21 | 显示全部楼层

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好像不太会摆pose




脚趾抽筋




有人说他们是一群俗不可耐的人,呵呵。






发表于 2008-12-28 17:57 | 显示全部楼层

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沙发。
发表于 2008-12-28 19:56 | 显示全部楼层

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大红的灯笼下,一对对壁人笑脸盈盈,还夹杂着数个“牛人”。真是“等闲识得春风面”啊!新的一年,万象更新。祝各位跑友得偿所愿,日子过得比这笔架山的灯笼还红火。
发表于 2008-12-28 22:05 | 显示全部楼层

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红彤彤的日子,红火火得过。
发表于 2008-12-28 22:43 | 显示全部楼层

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发表于 2008-12-29 17:49 | 显示全部楼层

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米奇就是mickey:)

谁有合照的原图麻烦发到我信箱吧sky8205@hotmail.com
多谢了
发表于 2008-12-30 13:47 | 显示全部楼层

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大红灯笼真喜庆阿,要过年了。还有12.28日少量照片,大家领取





































发表于 2008-12-30 15:55 | 显示全部楼层

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烘烘活活好开心,可惜周日早上醒来意竟11点了,不然单车过去在跑5公里
发表于 2009-1-2 12:09 | 显示全部楼层

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都是大头照片啊
发表于 2009-1-2 13:38 | 显示全部楼层

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游鱼没去跑厦马?奇怪哦!
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