5月11日笔架山公园西钓鱼湖（irun第28次）常规训练总结

步频140

今天参加训练的跑友：步频140、造船人、晓砚、游鱼、zggd1234、shocklin、宜丰、大闸蟹、jackyzhu、跳跳虎、白云、一位新跑友。
其中：白云、大闸蟹、新朋友是参加了梧桐山跑山活动后赶到笔架山公园来的。

义工：晓砚

成绩如下。个别跑友的记录时间稍微有误，但无关紧要，总时间与平均时间基本正确。
圈数  姓名  时间  每圈
起跑  AAAAA起跑  05:24:10  
1  游鱼  05:29:29  0:05:19
2  游鱼  05:35:09  0:05:40
3  游鱼  05:40:37  0:05:28
4  游鱼  05:45:55  0:05:18
5  游鱼  05:51:14  0:05:19
6  游鱼  05:56:42  0:05:28
7  游鱼  06:02:15  0:05:33
8  游鱼  06:07:53  0:05:38
9  游鱼  06:13:34  0:05:41
10  游鱼  06:19:14  0:05:40
11  游鱼  06:24:39  0:05:25
平均    0:05:30  1:00:29
圈数  姓名  时间  每圈
      
起跑  jackyzhu  05:31:49  
1  jackyzhu  05:37:30  0:05:41
2  jackyzhu  05:42:45  0:05:15
3  jackyzhu  05:47:44  0:04:59
4  jackyzhu  05:52:13  0:04:29
平均    0:05:06  0:20:24
圈数  姓名  时间  每圈
      
  新跑友  05:45:56  
  新跑友  05:51:41  0:05:45
      
起跑  步频140  05:36:17  
1  步频140  05:40:06  0:03:49
2  步频140  05:43:51  0:03:45
3  步频140  05:47:35  0:03:44
4  步频140  05:51:17  0:03:42
5  步频140  05:54:56  0:03:39
6  步频140  05:58:36  0:03:40
7  步频140  06:02:17  0:03:41
8  步频140  06:05:58  0:03:41
平均    0:03:43  0:29:41
圈数  姓名  时间  每圈
起跑  AAAAA起跑  05:24:10  
1  宜丰  05:28:20  0:04:10
2  宜丰  05:32:21  0:04:01
3  宜丰  05:36:18  0:03:57
4  宜丰  05:40:06  0:03:48
5  宜丰  05:43:50  0:03:44
6  宜丰  05:47:32  0:03:42
7  宜丰  05:51:16  0:03:44
8  宜丰  05:54:55  0:03:39
9  宜丰  05:58:37  0:03:42
平均    0:03:50  0:34:27
圈数  姓名  时间  每圈
起跑  大闸蟹  05:37:27  
1  大闸蟹  05:41:20  0:03:53
2  大闸蟹  05:45:15  0:03:55
3  大闸蟹  05:49:14  0:03:59
4  大闸蟹  05:53:13  0:03:59
5  大闸蟹  05:57:21  0:04:08
6  大闸蟹  06:01:15  0:03:54
平均    0:03:58  0:23:48
圈数  姓名  时间  每圈
起跑  AAAAA起跑  05:24:10  
1  造船人  05:28:36  0:04:26
2  造船人  05:32:52  0:04:16
3  造船人  05:37:12  0:04:20
平均    0:04:21  0:13:02
圈数  姓名  时间  每圈
      
起跑  shocklin  05:24:47  
1  shocklin  05:28:36  0:03:49
2  shocklin  05:32:51  0:04:15
3  shocklin  05:37:08  0:04:17
4  shocklin  05:41:23  0:04:15
5  shocklin  05:45:40  0:04:17
6  shocklin  05:49:56  0:04:16
7  shocklin  05:54:14  0:04:18
8  shocklin  05:58:27  0:04:13
平均    0:04:13  0:33:40
圈数  姓名  时间  每圈
起跑   zggd1234   05:42:47  
1   zggd1234   05:48:01  0:05:14
2   zggd1234  05:53:18  0:05:17
3   zggd1234  05:58:41  0:05:23
4   zggd1234  06:04:02  0:05:21
5   zggd1234  06:09:04  0:05:02
平均    0:05:15  0:26:17
圈数  姓名  时间  每圈
起跑  跳跳虎  05:37:20  
1  跳跳虎  05:43:06  0:05:46
2  跳跳虎  05:43:06  0:00:00
3  跳跳虎  05:54:24  0:11:18
4  跳跳虎  06:00:28  0:06:04
5  跳跳虎  06:06:41  0:06:13
6  跳跳虎  06:11:55  0:05:14
平均    0:05:46  0:34:35
  

高飞

8D

注意到香港沈先生没有参加活动，以后不敢随便替别人报名，免得一不小心成了飞机王，呵呵！

晓砚

蚊子很多！如果娜仁姐和久重来了就好啦！

蓝烟

昨天天气很好,好天气却啥都错过了.)

跳跳虎

看成绩我最后一圈跑得最快，跟自己的感觉一样；计划是跑11圈，刚过了极限进入状态，看到大家都停下来，天气有点热（主要是大白天不好意思裸奔，下回跟着游鱼裸奔：），所以就6圈完事了

第一次在笔架山跑，迟到，刚开始找错地方，找到划艇那湖里。感谢大家，特别是义工们，被那些蚊子咬的可恨，看得俺都心疼，我都没舍得咬8D8D8D

宜丰

我还以为自己只跑了8圈

娜仁

晓砚 wrote:
蚊子很多！如果娜仁姐和久重来了就好啦！

问候MM！我怕死蚊虫了，那种叫蜢的小虫草地上很多，无孔不入啊。若我去做义工肯定长衣长裤、厚袜子，涂抹防蚊水，肯定不会穿裙子啦。

晓砚

娜仁 wrote:
问候MM！我怕死蚊虫了，那种叫蜢的小虫草地上很多，无孔不入啊。若我去做义工肯定长衣长裤、厚袜子，涂抹防蚊水，肯定不会穿裙子啦。

娜仁姐，你咋就知道我穿了裙子呢？:I

白云

母亲节活动上半场实录:大闸蟹、最后的先知、欧家敬、毛牛山等四个飞毛腿:
P

白云

还有这位踩单车33分多上梧桐的酷哥:自翔

白云

老姜去得早，自己先跑上去了，就从小梧桐那边下了，没拍上，还好，都是老面孔了，天气很好，微微有些凉，是个跑梧桐的好日子，今天他们几个人成绩都很好，大家都开心，下山后，大闸蟹忍不住又杀到笔架山跑了6圈，而且是相当滴轻松，果真飞毛腿也。。。

白云

母亲节的下半场----
笔架山的下午，是跑完了咧嘴笑的下午8D
其实大家笑什么，我都不知道B)，我说什么了，没说什么呀，怎么......

以下从左往右依次是：宜丰、造船人、跳跳虎、步频140、大闸蟹、zggd1234、游鱼、晓砚、shocklin、jackyzhu、清秋如水。
那我在哪？ 我在相机后面

白云

义工和亲友团是最可爱的人

白云

特别介绍两位新跑友：跳跳虎GG（左）、zggd1234JJ（右）

白云

有人已经跑完，在交流，有人还在认真地跑...

白云

有人还在激情地跑,更有人，那么放松地在跑......

白云

看来，跟跑很省力哦:})

造船人

晓砚 wrote:

娜仁姐，你咋就知道我穿了裙子呢？:I

我有千里眼。

zggd1234

在说什么呀，我怎么大牙都快笑掉了，，以后要矜持点微笑

我系原子

强浮
偶闪