正月初四戊子年【鼠年】第一跑：笔架山公园常规训练+备战08香港渣打马拉松总结

步频140

今天参加活动的有13人：高飞、沈先生、石块、camelbull、老蔡、sz滑翔、李国正、西语、频道不同、步频140、久重、shocklin、英镑。
义工：shocklin+1、+2。

今天阴天，有些冷，所以10点钟前，游人较少。

今天是shocklin+1、+2、以及camelbull、频道不同、老蔡、sz滑翔等人轮流帮大家照看衣物，感谢他们。

我今天与西语跑在一起，前11圈，42分53秒，前22圈1小时24分58秒（后11圈42分5秒），23圈的时间是1小时28分34秒。最后1圈速度为3分36秒。

今天是鼠年第一跑，气温虽低，但大家跑得都不错。成绩如下（请先走的跑友补上自己的圈数、时间）。

步频140

集体照一


集体照二

步频140

李国正、高飞


英镑：我要飞得更高

步频140

李国正、高飞（清晰的）


shocklin

步频140

camelbull


shocklin：下周的今天，我正在跑香港的马拉松赛。


英镑

步频140

还是李国正、高飞

塞科

LD的服装很不错，是不是港马的战袍啊？

步频140

步频140：给大家拜年了。


快乐的西语

步频140

新春祝福

频道不同

今天走得早，可惜错过了与帅哥哥们合影啊！
步频大哥的新衣服好好看哦。
我把今年的成绩补上，呵呵~~~

频道不同：
1、05:51
2、12:08
3、18:48
4、25:27
5、32:19

白云

好看好玩!
跑得都挺好哟,看来大家都没有胡吃海喝呀!

西语

白云 wrote:
好看好玩!
跑得都挺好哟,看来大家都没有胡吃海喝呀!

没看出来？ 我可是吃胖了两公斤，脸肥了，呵呵:I

东北老姜

可惜老姜在广州，还没有返回深圳，没能参加跑版鼠年第一跑，很是遗憾！
感觉大家的成绩都有不同程度的提高，真为你们高兴！！！

SZ滑翔

昨天跑了11圈，没记时间，可能是先跑了两圈热身的原故，跑起来感觉比前两次好了很多

频道不同

跑起来觉得鼻子不舒服，酸酸的，嘻嘻~~~

毛牛山

步频的跑服好亮。