牧野静弓--深圳业余长跑界一颗马拉松新星横空出世

___精武门

强，有竞争才有提高，我从未跑过马拉松，半马也未曾试过。牧野DG，步频DG我会向你们看齐努力提高实力，争取在零九年参加一次半马。呵呵。请多多指教！

东北老姜

___精武门 wrote:
强，有竞争才有提高，我从未跑过马拉松，半马也未曾试过。牧野DG，步频DG我会向你们看齐努力提高实力，争取在零九年参加一次半马。呵呵。请多多指教！

你之前已经有了一定的跑步基础，从现在算起，你还有七个月的时间可以训练，明年1月初的厦门国际马拉松你完全可以跑全程，到时候深圳的跑友们会一同跑在厦门的赛道上。

晓砚

牧野同学一说歌词能把我们都绕晕。

很多纯粹跑友心中的疑虑是：山友跑版、李宁irun、跑步俱乐部这三者有什么关系？

印象中这个问题在深圳某个有名的户外网站讨论过的，只是我们现在又碰到这个问题。

thcic

赞！

东北老姜

步频140 wrote:
牧野静弓原计划跑半程马拉松距离，即21.0975公里，结果完成了30公里，整整跑了75圈，总时间1小时57分：
1、平均每万米时间刚好39分；
2、平均每公里时间3分54秒；
3、平均每圈400米1分33秒6。
牧野静弓已经具备了在2小时45分之内完成马拉松的水平！


我现在看到这个贴，还是心惊不已！因为牧野静弓跑30公里时的3000m速度是12'，而我现在单独跑3000m的最好成绩居然还要12'03''，对比之后可想而知－差得有多远！！！汗！！！

风虎

东北老姜 wrote:
步频140 wrote:
牧野静弓原计划跑半程马拉松距离，即21.0975公里，结果完成了30公里，整整跑了75圈，总时间1小时57分：
1、平均每万米时间刚好39分；
2、平均每公里时间3分54秒；
3、平均每圈400米1分33秒6。
牧野静弓已经具备了在2小时45分之内完成马拉松的水平！


我现在看到这个贴，还是心惊不已！因为牧野静弓跑30公里时的3000m速度是12'，而我现在单独跑3000m的最好成绩居然还要12'03''，对比之后可想而知－差得有多远！！！汗！！！

牧野跑30公里时平均每3000m的用时为：11分42秒。