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版主: 喜羽, 山嶙, 黑玉堂

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预览【约上塘朗】12月28日（周日）穿越塘朗山茶香径（第10期）	绿岛野狼 2008-12-12 13:50	81623	绿岛春天 2008-12-29 11:38
预览每周二深大跑步训练(08062期)----坚持到底	木头MM 2008-12-29 10:26	0873	木头MM 2008-12-29 10:26
预览相会在大梅沙——新旧版城市森林穿越	毛牛山 2008-12-26 08:42	0816	毛牛山 2008-12-26 08:42
预览 [20081227]拉来拉去又一年:三大公园连着穿~~~从东湖、仙湖登犁头尖上梧桐	闲人呀闲人 2008-12-22 22:45	101507	相逢 2008-12-26 00:19
预览 [20081227]拉来拉去又一年:三大公园连着穿~~~从东湖、仙湖登犁头尖上梧桐	闲人呀闲人 2008-12-26 00:01	0920	闲人呀闲人 2008-12-26 00:01
预览备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次） ...2	步频140 2008-12-21 15:16	363705	木头MM 2008-12-25 14:29
预览讨论下什么时候走走香港的船湾水库 ...2 3 4 5	老冒 2008-11-24 22:50	819380	悠悠YOYO 2008-12-25 11:46
预览请问能否在深圳一次过买到以下体育用品？	Power42195 2008-12-24 13:58	21243	角 2008-12-25 11:29
预览【转】irun q4场地赛“押宝活动”获奖公布，恭喜英镑中大奖	石块 2008-12-24 17:33	51475	英镑 2008-12-25 11:15
预览每周四深大跑步训练(08061期)------奔跑中的圣诞节	木头MM 2008-12-25 10:12	0871	木头MM 2008-12-25 10:12
预览厦马等系列马拉松比赛赛前最后一次训练（十）-15~20公里放松跑	步频140 2008-12-24 14:49	0834	步频140 2008-12-24 14:49
预览新版城市森林约伴,西坑山脊可能风大,减低下山速度	毛牛山 2008-12-23 15:05	0977	毛牛山 2008-12-23 15:05
预览每周二深大跑步训练（08060期）——新老朋友齐相聚	久重 2008-12-23 12:15	0947	久重 2008-12-23 12:15
预览 09年厦马训练讨论帖（首帖更新：12月28日最后一次训练15~20公里放松跑，队员领服装！） ...2 3 4 5 6..7	山友跑版 2008-10-9 13:49	12816892	脚趾抽筋 2008-12-22 23:49
预览超越——李宁irun跑步俱乐部q4场地认证赛pp ...2 3 4 5 6..8	鹰之翼 2008-12-14 21:27	15813490	跑者无疆 2008-12-22 16:49
预览让梦想继续 - 08 澳马小记 ...2	塞科 2008-12-8 22:07	353854	風~D~行 2008-12-22 16:47
预览深圳寻秋系列活动之六----大鹿港、鹅公湾海岸线穿越活动（不露营了） ...2 3 4	淡水摄驴 2008-12-1 16:49	747877	叶飞 2008-12-22 16:44
预览【只想出去走走】新丰云髻山 ...2	风雨断肠人 2008-12-16 00:25	213371	潘安他哥 2008-12-22 13:41
预览呼吁呀呼吁	何记旺铺 2008-12-21 10:04	41510	鹰之翼 2008-12-22 13:16
预览三洲田漫步讨论	毛牛山 2008-12-16 22:23	121739	KANEW 2008-12-21 00:09
预览荔香公园跑...喜欢就来.长度大概是1500米每圈（这里已成西语的自留地，呵） ...2 3 4 5 6..15	深圳的牛 2006-7-5 20:01	28124080	游游龙 2008-12-20 23:14
预览随便拍拍--Q4认证赛的PP ...2	月亮小孩 2008-12-15 01:26	324119	西语 2008-12-20 22:49
预览因事不能参加厦马，出让包车位及床位	快乐西红柿 2008-12-20 15:37	01594	快乐西红柿 2008-12-20 15:37
预览李宁irun跑步俱乐部q4场地认证赛深圳赛区成绩与总结 ...2	步频140 2008-12-13 20:08	344657	千山雪 2008-12-19 12:54
预览厦马等系列马拉松比赛赛前训练（六）（powergel已到，请来取！）	步频140 2008-12-19 11:39	0866	步频140 2008-12-19 11:39
预览 4？	晓砚 2008-12-17 19:31	132004	西语 2008-12-19 08:45
预览【只想出去走走】新丰云髻山（截止）	风雨断肠人 2008-12-18 19:33	01211	风雨断肠人 2008-12-18 19:33
预览独钓寒江雪---冬至白盆珠露营 ...2	沙丘 2008-12-15 17:47	213415	茶馆 2008-12-18 17:53
预览备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部57次） ...2	步频140 2008-12-14 19:47	353591	最后的先知 2008-12-17 21:34
预览每周四深大跑步训练（08059期）——新老朋友齐相聚	木头MM 2008-12-17 14:03	01007	木头MM 2008-12-17 14:03
预览理念跟心态远比体能跟技巧重要多	玛雅人 2008-12-15 11:42	152225	游鱼 2008-12-17 10:30
预览三洲田漫步	毛牛山 2008-12-17 08:53	01006	毛牛山 2008-12-17 08:53
预览 2008年Q4IRUN认证赛我拍的PP。 ...2 3 4	zggd1234 2008-12-13 17:25	626245	zggd1234 2008-12-16 10:04
预览【转帖】长跑铸就铜墙铁壁	步频140 2008-12-15 12:32	91599	菖蒲 2008-12-16 09:53
预览骏马奔腾--俺也发Q4认证赛的PP ...2 3	木头MM 2008-12-14 22:12	424987	下庄小郭 2008-12-16 09:04
预览 Q4超越赛-李宁活乱拍 ...2 3	游鱼 2008-12-14 20:28	505489	极限 2008-12-16 08:43
预览偶然的跑步记录（首页3楼081231更新，短期内不再更新沉贴） ...2	偶然为之 2007-2-8 10:59	395274	偶然为之 2008-12-16 07:56
预览每周二深大跑步训练（08058期）	久重 2008-12-15 17:16	0922	久重 2008-12-15 17:16
预览厦马等系列马拉松比赛赛前训练（九）-半程或最后一次30公里	步频140 2008-12-14 22:28	0842	步频140 2008-12-14 22:28
预览小记李宁跑友交流行	白云 2008-1-14 23:02	102043	比奥 2008-12-14 18:20

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