开始三天打鱼两天晒网，试试先（请教梅林一村西南侧的小田径场的周长)！

风虎 · 发表于 2009-6-24 17:58

如题。搬到梅林一村时间不长，发现西南侧民润超市北边有个不太规则只有三条跑道的小田径场，去跑了几次，第一次去问一跑步的，说是300米一圈，自己试了下，好像不到3百。毕竟目前自己没有测量工具，想请哪位给予解答为盼

[nbsp]
已经得到解答：一圈为250米。现将此贴改为一个锻炼交流记录贴。

目前的状态大概是牧野老弟跑马拉松，我去加油也就勉强能跟跑1公里，我想通过一段时间的努力，至少应该提高到跟跑3公里的水平吧。暂时为此目标，开始在此进行三次跑步锻炼：初步确定计划：周一打鱼：中等速度跑1万米；周二打鱼：接近全速跑5组1千米，组间休息2分钟；周三晒网；周四打鱼：较快速度跑5千米；周五晒网。

周末安排：周六半天陪俺家领导爬山；周日福田体育公园跟随训练。[nbsp][nbsp][nbsp][nbsp][nbsp]

風~D~行 · 发表于 2009-6-24 18:02

250米。。。

风虎 · 发表于 2009-6-25 13:51

谢谢俺们风家兄弟的解答！这样可以平时去练练了，力争下次参加一次正规的马拉松比赛。

炽天使 · 发表于 2009-6-25 19:53

风虎你好，我长期在这个田径场跑，不过最近较忙坚持得不好，一周大概去两次，一般是傍晚7点过，看见一个赤着上身穿橙色李宁短裤狂奔的人就是我了，期待同跑。

角 · 发表于 2009-6-26 15:28

这个小体育场是不是离梅林农批市场很近？不知道都什么时候开放。
我还没去过，有时间去看看。

风虎 · 发表于 2009-6-26 17:00

角 wrote:
这个小体育场是不是离梅林农批市场很近？不知道都什么时候开放。
我还没去过，有时间去看看。

离梅林农批是很近，就在公交车总站停车场的北侧。好像是开放式的运动场，没有时间限制的，晚上10多钟都能跑，我想只要不大声喧哗，跑通宵都成。旁边的篮球场、网球场是有时间限制的。

风虎 · 发表于 2009-6-26 17:13

炽天使 wrote:
风虎你好，我长期在这个田径场跑，不过最近较忙坚持得不好，一周大概去两次，一般是傍晚7点过，看见一个赤着上身穿橙色李宁短裤狂奔的人就是我了，期待同跑。

谢谢炽天使的邀请，看来有不少的跑友住在这里

参加6月6日马拉松之前我主观轻视了，硬撑下来后，右脚跟腱擦伤后轻微肿痛、右膝关节外侧疼痛，现在基本恢复，上周六去跑梧桐山上山道，下山后还是有点感觉。目前还不敢放开跑，去跑过几次，量都不大，都是不到20圈的距离。通常我去的时间比较晚，因为回家后先要去溜我家的小狗，带去跑步不太方便，它虽然只有3公斤重，但见到快速接近的跑者，特别是脚步较重的，它一般都会吠叫着迎上前去，虽然不会咬人但很吓人；把它拴起来，它看见我不定的跑而它不能跟着，它会很难受。一定抽时间去观摩观摩、学习学习。

欧家敬 · 发表于 2009-6-26 17:16

我也经常在那里跑，有空一起！

风虎 · 发表于 2009-6-26 17:26

欧家敬 wrote:
我也经常在那里跑，有空一起！

连呕像也在这里啊。可以好好学习的说。
可别说那天我在小区合围里溜狗，还碰到06年参加雪峰山越野挑战赛之前陪我们一起练山地自行车的“老佑”了，同我住在一个合围里

牧野静弓 · 发表于 2009-6-26 17:57

又找到一快风水地！真好！！

角 · 发表于 2009-6-26 21:18

今天晚上去这个场地看了看，跑了一会。时间大约是下午5点半到6点半。
这个场地应该是250米一圈，只有3个跑道，地胶是我跑过这么多场地中最软的，但要比其他的地胶场地滑，尤其是有水在上面的时候。这个场地比较特殊的地方是直道很长，弯道短，这样弯道就很急。所以这个跑场和普通中小学里的250米跑步场地还不太一样。
这个场地平时跑步锻炼很不错，我个人觉得唯一的不足是场地人比较多，尤其是小朋友骑车，跑起来总是躲闪，可能是我去的时间段有问题。不知道住在附近的同学都什么时候跑，什么时候人才是最少的呐？还想问问晚上是不是有灯光。

风虎 · 发表于 2009-6-26 21:27

这个场地的夜间照明是个问题,但如果不是太晚的话,是可以借旁边网球场和篮球场的灯光.我感觉是晚上10点之后人相对较少.

角 · 发表于 2009-6-26 21:34

多谢楼上的跑友介绍。以后尽量多去跑跑地胶道。

风梨 · 发表于 2009-6-26 22:03

这跑道就在我家楼下，最开始时我常在这跑；后来觉得跑道太短，小孩和老人多，就转到梅林公园跑啦；梅林公园人也不少，一圈约有1KM左右，有较长的坡道。

下次傍晚7点左右，到梅林的跑道看看能否找到炽天使--“一个赤着上身穿橙色李宁短裤狂奔的人”。

梅林的跑道有路灯，可以从黑夜跑到黎明，跑100圈25公里。还是深大、深职院的操场好，开阔，但深职院的操场比深大要晒、热。

东北老姜 · 发表于 2009-6-27 18:52

哪天我要是搬回梅林住的话，肯定也要常到这里来跑步！

风梨 · 发表于 2009-6-28 11:53

我昨天试图在这个操场找到炽天使，四周看看，没见到狂奔的跑步者，但见好多老人妇女在跑道快走。

跑版的人要想在这跑，或者赶早（早晨6：00前），或者推后（晚上10：00以后）。否则，您会失望的。

这跑道好就好在任何时候全天对外开放，不存在开门、关门的困扰；无论多晚，绝对安全。

風~D~行 · 发表于 2009-6-28 12:16

真幸福。。。。

英镑 · 发表于 2009-6-28 13:25

天使。。。。天上飞的吧。。。。。

炽天使 · 发表于 2009-6-29 14:24

得几位跑友挂念，深感惭愧，周五晚去游完泳，小腿酸痛，所以这两天在家休息了，下次去之前来这里公告一下。

风虎 · 发表于 2009-7-3 02:37

俺也是的,周日去北京出差,周三下午才回来.这两天也没有去跑步.
不过这次去北京还是小有收获,发现这次开会的安徽大厦离奥体公园和鸟巢很近.在北京天亮得早人也醒得早,去奥体公园里面的环路上跑了两次步,早晨去跑的.路边还有提示牌上面写有"请注意避让国家运动队队员!"呵呵,两圈快到时突然发现前方约百米处有一身穿国字号队服的教练骑着小轮自行车陪一女子练竞走,一来劲慢慢超过去又跑了两圈.可惜4圈不到,右膝外侧有不适感就只跑了4圈.感觉一圈差不多2.5公里,放松期间,问了下从后面上来的国字号教练有否2.5公里,答曰接近.没整明白有多接近的说.

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