爱德曼跑步日记增肥篇（不断更新中）

艾帆

公开理由：深圳百公里快到了，怀着对百公里的无比向往，爱德曼决定开始拉练，采用世界通用标准训练方案：跑步。爱德曼制订了完美的计划：每天跑，跑到倒下为止。

私人理由：由于艾帆发了通告，下了今年必须增肥2.5公斤的指标（否则不让回家见丈母娘），爱德曼制定了详尽的增肥计划，采用了国际最先进科学的增肥技术：跑步。每天不要太多，来个5000米吧。



地点：深圳体育馆副场田径副场

时间：星期一到星期七

人物：爱德曼

方式：偶遇。



场地介绍：田径场采用塑胶跑道，以爱德曼多年跑荔枝公园石板路的待遇，第一次踏上这种跑道，连脚板都在偷笑。这个场地爱德曼偷窥了N年，向往了N年，始终不敢接近，某一天，不知吃错什么东西，鼓起莫大的勇气，问了看门的大妈“我能不能进去跑一趟？”
大妈用怀疑的眼光瞄了我的拖鞋一眼说：“去吧，别踩坏草地了。”
我进门时，还听到她在唠叨：“穿拖鞋来跑步，没见过这种人，这小子老在这晃悠，我得盯紧点。”
我进了门，甩掉拖鞋就开跑，跑了3000米，一直听到脚板在笑。离开时，被我的风度倾倒的大妈来了一句：“想来就来吧。”
好东西不敢独享,我也跟你们来一句：想来就来吧。

晓砚

每天跑，跑到倒下为止。

喜欢这句！8D

愛德曼

家里同一台电脑上网，刚用错了艾帆的ID，现在改回来。继续：

3月1日提交减肥计划，经过一天的激烈讨论，爱德曼执行委员会全体成员（包括艾帆，小汤包）一致通过，计划开始实施，经过爱德曼的努力争取，计划延期到3月3日开始。



3月2日，爱德曼骑着小汤包的童车在园岭晃悠了一天，享受不用跑步的自由。



3月3日，小汤包一早就去上课，艾帆在张罗早餐，直到太阳晒到爱德曼的某个部位，艾帆实在忍无可忍，一把把我楸了起来，我据理力争：三月三是节假日，应该休息。申诉无效，唯有穿好衣鞋出门，为了监督我的进度，艾帆也跟着来。到了体育馆田径场，先热身1000米，正式训练开始，训练成果爱德曼相当满意，总共跑了5000米（4000米加上热身的1000米），过程中，超过两个散步的老太太6次（老太太老被超过，心灵受伤，走了），跟看门老大妈打招呼12次（主要是爱德曼记不清圈数，每次都要她提醒），中间上了两次洗手间洗手，主要是太累了，偷懒。被8个跑步的超过N次，爱德曼心安理得，我是新手啊。超不过我，只能说他们训练程度差。这种成果，因为艾帆没跑多少，也就算通过了。

愛德曼

3月4日，半途而废。由于久未训练，经过昨天的超大强度训练的折磨，早上爱德曼的所有组件开始罢工，虽然艾帆用了种种手段修理（包括不用洗碗，扭耳朵，捶背，搽红花油，拿棍子敲等），无效，整个爱德曼就像纸糊的一样摊在床上，嘴巴还一直在哼，艾帆一个小时后放弃了努力，爱德曼获得一天的病假。

闲着也是闲着，以爱德曼的本性，况且抱着生理上请假，精神不松懈的优良品质，开始上网进行精神上的跑步训练，没想到，还真找到了好东西，有一位先生的理论爱德曼非常认同：一周不能天天练，练3-4天就足够了。知识改变生活啊! 有了这个理论，爱德曼是不是可以随时请假呢？

愛德曼

3月5日天朗气清，阳光灿烂，爱德曼的心情五星级，主要是一群粑粑的拥趸一大早就把艾帆堵在了门口，爱德曼可以独自去偷欢，骑着小汤包的爱车，爱德曼来到田径场，做完几次压腿动作，直接开跑。今天跑了10000米，破了有生以来的记录。要问原因，主要是因为有个老太太一直在跑道上用小碎步跑，这种情况，以爱德曼的谦虚，当然不好意思早退，于是，爱德曼一边坚持跑，一边祈祷老太太快点停，等老太太终于停下来，爱德曼一算，跑了10000米，什么叫意外惊喜，这就是啊。爱德曼赶紧过去和老太太交流一下她一般在什么时间跑步，以避免下次在和她碰面。不过，她说没有固定的时间，真失望，看来，会经常跟她偶遇啊。

回到家，一边上网，一边跟摇头玩讨论人生问题，这时才发觉后背肌肉拉伤了，我就想：我是不是太急进了？



明天，看来又是一个没有跑道的日子。

愛德曼

3月6日雨天，估计很多人都把宝压在我不跑上面。

昨晚在大熊家玩杀人游戏，经历了两小时的勾心斗角的开心折磨，爱德曼回到家睡了一个甜蜜的觉，早上，从梦中醒来，还沉醉在当杀手的梦境中，但看到艾帆温柔如刀的贼亮眼睛，我就知道杀手没有假期。穿戴好，出门。

天下着毛毛细雨，空气中弥漫着一股甜甜湿湿的味道，不知为什么我想起没有初恋的感觉。一路上，男人打着伞，女的冒雨前行，无语。

到了田径场，整个场地空空的，只有一位大哥在散步，我跟在他后面以小碎步跑了一圈，希望他能雄起来，跟我比赛一把，可惜大哥无动于衷，还是慢条斯理的在散步，我只好无聊的自己跑，跑了一圈，发现一件有趣的事情，我的脚印开始在跑道上稀稀落落的排列成行，如果我的脚印能连成一片，该多么壮观啊。为了这个迷人的目标，我开始埋头苦干，等我发现这是一个不可能的任务时，已经跑了5000米，没有了动力，大哥也走了，田径场上空空荡荡，只有我一个人无助的听着天空中的阵阵雷声，大雨将临，回家。

愛德曼

3月7日因为艾帆要过3.8妇女节，提前庆祝，爱德曼获得特赦，放假一天，上午跟大熊骑车去梅林后山踏雨寻芳，没跑。下午，接受摸索MM的建议，拿着啤酒瓶，绕着园岭边跑边喝，跑了几百米，实在没有这水平，兼之，有点怀疑边跑边喝啤酒的增肥效果，放弃，回家。

愛德曼

3月8日，妇女节，艾帆去骑车，小汤包上课。爱德曼一个人实在无聊，只好敬业一把，天气还算好，没下雨。



到了体育馆田径场，爱德曼就想唱：今天是个好日子。田径场上已经聚集一群足球青少年，关键是跑道旁还有一帮美少女在给他们加油，有几位还拿着鲜花。有了美少女的旁观，爱德曼热血沸腾，打破10000米的记录应该可以预期。这回，爱德曼连热身也没做，直接上跑道。慢跑了3圈，开始加速，由于跑道上只有爱德曼一个老人家孤零零的身影，慢慢的，还真吸引了几个美少女的眼球，爱德曼当然越跑越有心情，美女的鲜花会不会献给爱德曼呢？期待啊。有了这种期盼，爱德曼骨头都轻了几两，跑得满头大汗，开始脱衣表演，边跑边脱，不过，在一大片火辣辣的足球青少年的目光笼罩下，爱德曼总算悬崖勒马，打消了赤裸裸的念头，留下一块遮羞布，继续向前。



跑了5000米，今天真轻松，爱德曼经过美女面前偶尔演绎一下飘柔就是这样自信的经典镜头就可以理解了。在美女面前，爱德曼甚至有闲心SHOW了一下脚法，引来美女一片尖叫喝彩声，当时的情形有点混乱，一个足球以时速10米的速度滚向爱德曼，爱德曼以标准的拉弓射箭式一脚踢了出去，可怜，踢空了，足球从脚底以优美的弧线滑了过去，唉，真是老猫烧须。这个结果，导致爱德曼每次经过美少女面前都跑得特别快。



不过，后来的事让爱德曼伤透了心，不但美少女的鲜花都送出去了，爱德曼一朵没收到，空气中还隐约飘来美女的声音：那个人是不是被老师罚跑啊？肯定是的，一边跑还一边哭，这么大的人，也不羞。



更过分的是一个7岁小男孩在他妈妈的教唆下，从后面超过爱德曼，一直在爱德曼前面3米领跑，这么过分的事，跑到无人之处，以爱德曼好为人师的性格忍不住教育他一番：嗨，小子，找死啊，跑到我前面，赶紧到后面去，小心我踢你屁股。受到爱德曼的高等教育，小男孩果然表现得彬彬有礼，乖乖的跟在爱德曼后面当起了小尾巴，不过经过他妈妈的时候，小男孩立刻边哭边告状：叔叔骂我，还想打我。我冤啊，这种事我当然不解释，直接跑了过去。



无人喝彩的独奏真的很沉闷，跑到10000米，实在坚持不下去，OVER。

愛德曼

3月9日，昨天跟看门老太太交流了一下，得到了美女都是下午来跑的情报，决定今天把跑步时间改到下午，早上引经据典的一番胡言乱语，终于得到了艾帆的批准，下午跑。



今天天气很好，一滴雨都没有下，还是冷，爱德曼穿着小短裤出门跑步，就有了路人侧目的效果。经过了几天塑胶跑道的滋润，我的脚已经习惯了小康生活，变得娇生惯养，从园岭到体育馆的短短几百米水泥路，把我双脚跑得叫苦连天。到了田径场，又到我连天叫苦，哪有美女啊？跑道上，除了二十多个正在训练的大头兵，就只有一个在旁边练青蛙跳的黑人大个子，难道这就是看门老太眼中的美人？看门老太的信用度在我心中立刻下降了5个点。



来了还得跑，我在跑道边足足做了二十分钟准备动作，大头兵还在训练得热火朝天，一点离开的意思也没有。没辙，只好小心翼翼的从大头兵面前跑过，生怕他们有力无处使，又看我不顺眼，揍我一顿。



小心谨慎的跑了几圈，当我开始加快速度的时候，那帮大头兵竟然开始跑步，一个个就从我身边不断的超越，当然也有几个跑步不行的，但是，我没有超他们的胆量啊。跟在这几个散步当跑步的小兵后面，慢悠悠的晃了几圈。直到那帮大头兵收队，我才得到了解放。



盼来了两个人，竟然跑得比我快。郁闷的我一抬头看到了对面的长得像乌龟的山，思想再次出轨：龟兔赛跑的比赛如果改成比谁跑得多，不知那个会赢？改变了策略，我也就不紧不慢的在后面跑，果然，到我跑得晕头转向，速度比蜗牛还慢的时候，他们终于离开了。看着几个下班的除草工以散步的速度超过我，我面不改色的跟看门老太聊了几句，顺便问了一下我跑了多少，回答是这样的：可能，或者，不确定有8000米吧。看她还在回想那班大头兵的英姿，我也就不打扰她了，回家。



离开跑道时，我恋恋不舍的看了跑道一眼，咦，那个黑大个还在青蛙跳，他他他，到底是青蛙变的，还是想变成青蛙啊？



青蛙王子的故事真是害人不浅啊，不能让小汤包看了。

愛德曼

3月10日，天气很好，比昨天暖和，一抬头就能看到几米阳光，我骑着小汤包的童车出门。路上，像我这样一个骑着童车穿着短裤掉了一个门牙的人，立刻引来了一位西装革履骑着28寸永久的中年男的关注关爱。他从后赶上问我：兄弟，冷吗？看到他要脱裤子借给我的走势，我不禁冷得起了一身鸡皮，扔下一句话：不冷。把小童车摇得飞快，高速超过一个摩托巡警，逃向了田径场。



上了跑道，跑道上只有一个专业的散跑运动员在跑得满头大汗。怎么看出专业呢？跑步裤，跑步服，码表一应盖全，跑了几圈，还能保持节奏。就是这样一个人，我看速度跟我差不多，连忙跟上去，在他身后2米开始领跑。在后面带着他跑了三圈，在巨大的心理压力下，他终于跟不上爱德曼的缓慢节奏，一个人单飞了出去，掌握了龟兔赛跑的跑得没你快，但跑得比你多的高等理论，我当然不会去追，依然不紧不慢的在后面跑。跑到5000米，专业散跑员终于离开，没有了动力，我也就草草收场，换衣服，回家。

晓砚

哈哈，艾帆MM真有才！粉丝来了！;)

游鱼

这个难度搞 啊

空中巴士

游鱼难度搞 啊[iframe]http://www.daodaodao.com/swim/liyuzhe0869/free/benko/benko_06.swf[/iframe]

愛德曼

3月11日，一个人跑步实在枯燥，很想找个人来陪。早上，天气很好，一大早，艾帆就推我出门，不过，我坚持说约了人下午一起跑，艾帆立刻臭我：像你，谁会陪你跑呢？说真的，这个我心里倒是有底，以爱德曼的名气，随便在合水县一招手，拉一帮人跟在后面跑，还是有保证的。可惜，理想和现实总是两头爱斗气的狗，从早上叫到下午，居然一个响应的人都没有。当然，爱德曼也理解，大家都很忙，不来锻炼也是应该的，但摇头玩这种闲得整天数树叶的人也不来，就有点伤爱德曼的心。看着艾帆那张写满了“没人跟你跑”的脸，我就打定了主意，无论花多大代价，都要整一个人出来跟我跑路。



这种时候，大熊的形象忽然就高大全了起来。有了目标，二话不说，我就Q他，一开始，他还极力推搪，说要跟小熊烛光晚餐，没空。不过后来，我隐约提到跑道上经常有美少女出现，几个粑粑，表扬的车车，艾帆要咨询百公里，不知那个引起了他的兴趣，反正，大熊又强烈要来跑步了。出门。



来到田径场，我刚跑了一圈，大熊已经骑着他的SP8，满头大汗的飞速杀到。看他满眼在场上乱扫，我就知道我多么伟大，我跑了这么多天都没看到过美少女，这种福气当然要和兄弟共享了。足球场上只有踢球的人，22条汉子挤在一个篮球场上踢一个足球，非常不专业。要不是大熊没跑，我还以为是化了妆来找大熊寻仇的，不过，大熊跟我提过他当年一个稳打五十个的光辉事迹，区区22人，我当然不担心。



开跑，大熊很谦虚，老躲在我后面，在前面的我只好当起领跑的人，一路跑一路聊，从马家军到表扬的车，再到运动营养，再到甘肃的天，天南地北，一路胡吹，没想到大熊比我还八卦，两人跑步，果然不累。转眼间，5000大米跑完，轻轻松松，如果不是大熊惦记着四海一家的那顿饭非要停下来，估计20000米可以轻松拿下。



这时，艾帆骑着表扬的车来到了田径场。根据经验，她肯定是来监控某人的，由于我出门前打了报告，据我估计是因为大熊没打报告，故引起了某方的关注。看着大熊手忙脚乱推着车跑回家，我也就施施然的漫步回家。

愛德曼

3月12日，阳光明媚。由于昨天艾帆去田径场的时候，听到了爱德曼经常趴在栏杆上向某个方向张望的谣言，今天一大早就拉着爱德曼一起去跑步。



来到田径场，跑道上只有两个人在跑。草草做过准备活动，上了跑道开跑，刚跑了两圈，艾帆就作出西子捧心的动作，说肚子疼，不跑了，然后就坐在跑道旁，看着我。我才恍然大悟，感情她是来看我跑的。



被人盯着的滋味不知该怎样形容，反正我是浑身冒热气。跑了几圈，就想草草收场，不过经过艾帆时看到她伸出的五个手指，就知道没有5000，拿不下来。



好在骆驼牛来了，骆驼牛是我老师，跟着他跑很轻松，主要是他跑得很有节奏，呼吸均匀，一直有空喊一二一，经常矫正我的不规范动作，经常鼓励我，有这么好的老师，跑个万把米没问题，可惜跑完5000米时，艾帆忽然记起出门没关水喉，一把拉了我就往家跑。后面远远传来骆驼牛老师的声音：刚热身就走不行啊，锻炼贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，明天过来啊。

5000米，还只是热身，汗一个，我还没到那水平。

愛德曼

跑了几天，发现大腿苗条了，体重没增加，不知是不是跑的强度不够。



不过，体重也没减少，总算多少有点安慰。

愛德曼

3月13日早上天气很好，但我没去跑，约了大熊下午3：00跑，到了下午2：40，大熊已经迫不及待的出门，原因吗？我不知道，反正我是不会因为MONKEY美女3点钟要来体育馆看单车而提早出门的。3点10分，我出门时天已经阴了下来，路上零零碎碎的下着滴雨。到了体育场，就看大熊跟一个身材和他有得一比的男子伸着脖子，眼巴巴的看着田径场入口。那种望眼欲穿的表情绝不可能是等我的。



我来了，自然是开跑。忘了介绍，跟大熊一起的是老驴大卫，在跑道上碰到过几次，居然装作不认识我，非要等大熊来介绍，真是。跟着两位慢跑先生，我自然也快不起来，三个男人其实也可以相当于1500只鸭子，跑步过程中，嘴巴就没停过，聊了什么，一句都记不起，真神。三个人跑步原来比两个人跑步更舒服，天气有很好，一点都不热，大卫甚至光着膀子满跑道乱晃。



跑道上除了一群田径队的幼苗，就只有前几天碰到的青蛙黑王子。人多还是比较热闹，每次经过青蛙王子，我们自然要传扬一下博大精深的中华礼仪文化，用国际语言主动跟黑王子打个招呼，不是：HELLO，而是跟他点头招手，他也表现得彬彬有礼，回敬一下，不是飞吻，而是点头招手。



跑步过程中，一场突如其来的及时雨，田径队的幼苗被淋得抱头鼠窜，黑青蛙也以百米飞人的速度狂奔到门外的天桥下躲雨。有了国际友人在场，我们三个当然要表现出泱泱大国的风范，一致同意冒雨跑下去。



跑了五千米，三个男人的无聊话题终于告罄，大熊用了打电话的借口下了跑道，不过他关心一下MONKEY小MM为什么到现在还没来也是应该的，深圳毕竟是一个人蛇混集的大都市啊。



转过弯，就看到大熊已经拉着两美女在胡扯。我和大卫担心大熊把持不住，也就无心恋战，跑了两圈，下了跑道就去支援大熊，一问，原来是MONKEY 带着她MM看单车来了。



美女出场，爱德曼惯例都是隆重介绍，何况是两个美女，只见...........。算了，还是留点空间给你们想像。



于是带着两个MM去看单车，又带着MONKEY绕着体育馆骑了无数圈的是大熊，我一早打包回家。回家时，小汤包的单车刹车坏了，我是用脚拖着地一路回来的，可怜我那双跑步鞋，鞋底都被磨平了。

愛德曼

3月14日，早上有点冷，到了中午天气放晴，穿个小短裤也很舒服，不过我没有跑，如果说是因为昨天见了MONKEY, 有点睡不着，导致没跑，估计也有很多人相信，不过爱德曼又怎么会是这样的人呢？真实的谎言是：早上一大早带着艾帆小汤包去市民中心博物馆看国家宝藏展，中午和大熊他们在民间瓦罐腐败，回到家已是三点多，刚想出去跑，艾帆的朋友一个电话过来，又得奔赴南山去蹭饭。一天都在公车上兜兜转转，真是劳碌命。



落下的5000米打算15日补上。

愛德曼

3月15日，风和日丽，阳光灿烂，让我对市气象台的信任度又降低了N个点。送完小汤包出门上学，我就拉着艾帆骑着表扬的单车奔赴步频的约会。介绍一下：步频大哥是一个热心人，每个星期都在笔架山组织一个叫做美丽星期天的约会，主要是给跑步爱好者提供一个交流的平台，虽然至今都没有凑成过一对半对，不过跑步后的腐败还是为深圳的CPI添砖加瓦做出了无私的贡献。



来到笔架山，很多熟人都已经跑得停不下来，熟人都是碰过几次面，名字记不起，所以爱德曼都统称为熟人。跑了两圈，大卫来了，在我前面十米的地方慢慢往前跑，好不容易抓到一个确实熟的熟人，还是慢跑先生，爱德曼立刻迎头赶上，和他并驾齐驱。按爱德曼的想法是要检验一下笨鸟先飞的真理，我比大卫先跑两圈，只要一直跟着他，和他同时停下来，最后肯定比他多跑两圈，唔，真理总是掌握在像爱德曼这种少数人手中。跟大卫跑了两圈，聊了几句，或许前天聊得太多，今天竟然没有话题，就这样默默无闻的往着10000米的方向跑去。



途中，我也有过停下来的想法，不过，一则大卫在旁，二者，步频他们众多熟人的关注眼光，最终我也拉不下脸皮作出逃兵的举动，就这样慢慢的熬了过来，到了10000米,当然是我的一万米，记住了，大卫落后我两圈，跟东东这个要跑25km的强人打了个招呼，我竟然也有了停不下来的感觉，眼看15000米顺利拿下的关口，经过艾帆时竟然被她一把从跑道上拽了下来，她一边说：女儿放学了，快点回去接。一遍推起单车就跑，我也只能推着单车在后面追。



这次愉快的跑步也就定格在13圈的地方，应该有11800米吧，大卫还在跑道上，笨鸟先飞也挡不知飞来的意外啊。

愛德曼

3月16日，天气晴朗，阳光已有了夏天的雏形，晒在身上有点热辣辣的感觉。好多天都有人陪着跑，令我怀念起独行的日子，既然磨房百公里都能回归到第一届的路线，我又何妨回归一下孤独，所以今天我决定独跑。早上，一个人骑到田径场，一个人开跑，数着自己的脚步声，数着自己的呼吸，一路前行，田径场上很静，静得仿佛能听到小草发芽，爬出地面的声音。



我用力的摇摇头，把自己带回到现实中来，跑过2000米，实在无聊，一抬头看到了飞碟形状的足球场，思想不期然又飘到了未来的方向，某一天我锻炼有成，刚好外星人入侵地球，我应该有可能达到外星老虎都打死两只的水平吧，一路和外星怪物战斗，一路就跑过了5000米。太渴太饿太孤独了，收工。