明年再战---厦马（我的处马）

john · 发表于 2009-1-4 22:01

2009.01.03 在厦门我经历了自己的处马，在人身的旅途中又迈出了新的一步，既然已掀开了马拉松羞涩的面纱，将来我会毫不犹豫的相伴于她！
但是处马并不浪漫，掀开面纱的过程是曲折。
原本以为准备得相当充分，已有100%的把握能完成自己为处马设定的目标（3：30），但不幸的事突然降临---脚抽筋了。所有的计划全被打乱!
按照计划
5：00 起床
6：00 吃完早餐准时候车
6：30 到达起跑地（会展中心）
7：00 作准备活动
7：30 检录进场
8：00 开跑
结果7：00才到会展中心，上完厕所回来已快7：30，赶紧存包还没来得急作准备活动就匆匆进场，这是我练马拉松以来唯一一次没有作准备活动就开跑（也为后面留下了隐患）.
我是早早就将自己的目标定在3:30，平时的32KM训练也是按此计划配速完成，所以昨天也按此计划迈上处马的征程。
刚开始比较兴奋，速度略有所快，到2KM我看时间8分多，知道有点快赶紧放慢，后来看见良友跟他跑了一段，觉得跟不上又放慢一点，前10K用时46分半（计划是50分）。看到有点快赶紧降速，后面老老实实地按5Min/Km跑直到19KM处。到19KM处（也就是我们住的湖滨饭店附近）我猛然感觉大腿靠近膝盖处有一小块肌肉有点发硬，本来已带了手套但手是凉的，我知道今天的厄运来了—脚快抽筋了。
从这时开始，我只能尽量降低速度以延缓严重抽筋的到来，同时我赶紧吃一支能量棒以补充些微量元素。在我心中已很快有了一坚定的主意—一定要在关门之前到终点。如果此时就不能跑那后果是非常严重—--我要走23KM得花4小时左右。
为此我减速跑到22KM处看到有医疗站就叫医生给濆药并按摩，在这过程中已明显感到小腿肌肉的不自然但还没发硬，到24KM处小腿有小硬快的产生，但还能跑不敢用力。一直坚持到上桥，我知道上坡小腿要用力但又不想速度太慢，所以是跑一段走一段，快到桥顶端时突然听到塞科在叫我（我正在走），我也很惊奇--他平时跑很快一定迂到麻烦了，一打听才知他腰出问题了，我也告诉了我的麻烦。在22—30KM之间我一直在找医疗点，只要有医生我马上叫他们处置，一有饮水点我也上去找饮料喝，总想补些东西。到桥顶（30KM）喝了些水但没医生帮忙，又继续小跑，但抽筋越来越严重------跑一段小腿肌肉就发硬赶紧停下来走，一直不停地寻找医生，到厦门大学门口才看见医生，经过处置后才又跑，但跑跑--走走不断变换的频率越来越高，从32到33KM，我知道不可能还有医生，看见有三个小伙子我赶紧请他们帮我踢脚板按摩腿部肌肉，从33到34KM，几乎是只跑了几次，每次只能跑几米，到35KM后我彻底放弃了跑步全走，因为每跑几步腿一僵硬还得停下来等硬块软化又才能走，这样损失的时间更多，所以后来我决定全部走到终点，且走时还担心肌肉发硬，不能走太快。以致于到终点都是走过来。在终点前100M处，我想跑过去，但刚跑几步又不行，我想我不能因为挺着跑刚过终点就倒下。
在36KM的医疗点处置时，医生按摩肌肉用力过猛痛得我在地上滚，我怕这样今天后面我根本无法走了，求他不要按了，可他说感觉到痛了说明按摩有作用。最后我强行叫他停止按摩。
从33KM开始，我逐渐看见我们队友一个一个向前跑去，好像最先看见木头GG,后来的水影，还有木头MM，英之翼…如果不是路边热情的厦门人不停地为我喊加油我可能坚持不了到终点，后来坚持到37KM，看见我们自己的熟悉的造船人大哥等人的身影我也忘了自己的酸痛，好像在荒漠中走散了后来找回到自己队伍中的感觉，更坚定了坚持到最后的决心，后来终于走到了终点！
过程是艰辛的，结果是甜蜜的！我庆幸自己并没因为腿抽筋而半途停止，也没因为发生了这样的事故而厌恶马拉松，相反我更爱这项运动，向反也理解了在马拉松漫长的42KM中什么都可能发生，也知道这42KM不是人人都能跑完的！
明年再见—厦马！

john · 发表于 2009-1-4 22:01

欢迎大家给我找原因!

john · 发表于 2009-1-4 22:03

上P.P
深大门口等车

john · 发表于 2009-1-4 22:04

湖滨饭店里等进房间

john · 发表于 2009-1-4 22:04

1.1晚吃完饭散步到BYT

john · 发表于 2009-1-4 22:05

我们房间的窗外

john · 发表于 2009-1-4 22:06

小何在半程处的湖边

john · 发表于 2009-1-4 22:07

john · 发表于 2009-1-4 22:08

美丽的海滨

john · 发表于 2009-1-4 22:09

1.3 早上去吃饭

john · 发表于 2009-1-4 22:10

1.3 早上我们来到了

john · 发表于 2009-1-4 22:10

跑完后在展览馆里休息等人

john · 发表于 2009-1-4 22:12

看他们是如何拍我们的

john · 发表于 2009-1-4 22:13

帅气的林子

john · 发表于 2009-1-4 22:13

那个谁---林子

john · 发表于 2009-1-4 22:14

完成处马的小何

john · 发表于 2009-1-4 22:15

这次的室友

john · 发表于 2009-1-4 22:16

漂亮的木头MM

john · 发表于 2009-1-4 22:16

木头一家; MM GG

john · 发表于 2009-1-4 22:17

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