[讨论]本周日下午5：30华侨城中学跑步（irun第33次）趣味万米接力赛

步频140

因备战李宁irun场地超越认证赛，故活动地点继续在田径场。

万米接力方法（规则重新修改！）：
2人、3人或4人！
一、2人一组的接力方法：第一人跑1200米后交“棒”给第二人，然后从第二人开始，每个人跑800米后交棒接力；每个人的间隙（休息）时间都是前一人跑800米的时间，大约是2分30秒~3分20秒之间。除第一人开始多跑400米之外，以后每个人轮流再跑11个800米，即第一人跑5个、第二人跑6个；

二、3人一组的接力方法：仍然是第一人跑1200米，然后从第二人开始，三个人每个人跑800米后交棒接力；每个人的间隙（休息）时间是前二人跑1600米的时间，大约6分钟左右；除第一人开始多跑400米之外，以后每个人轮流跑11个800米，即第一人跑3个，二、三两人各跑4个；

三、4个人一组的接力方法：仍然是第一人跑1200米，然后从第二人开始，四个人每个人跑800米后交棒接力；每个人的间隙（休息）时间是前三人跑2400米的时间，大约9分钟左右；除第一人开始多跑400米之外，以后每个人轮流跑11个800米，即第一人跑2个，其余3人各跑3个；

　　可以男女搭配，干活不累！

晓砚

哈哈，这个超好玩！！

可惜这次偶要外出:~):~)，强烈要求下次继续举行！:O):O)

我可以奉献公仔一个做接力棒！;)

violetamon

貌似这个学期的活动我参加的可能性都不大。

大家。加油啊。

zggd1234

哈哈，好玩,就怕GG们嫌我们太慢，不愿意与MM们搭配，这星期过节要出去旅游，下次

風~D~行

精神支持！

呵，本周日上班！

缘梦

想去，就是回来的时间会太晚喔（每次活动都像个幽灵一样半夜才回）

缘梦

好象明天还要下雨喔，操场有没有可恶的虫子（qiuying)呀？

晓砚

有朋自远方来，缺课一次。

缘梦

上周当了逃兵，端午人特多，聚会回来时已是晚上九点。

这周不下雨一定去，想送自己一份特别的礼物啦

醋溜土豆

希望明天不要下雨！

银杏客

今天应该没啥大雨的啦

木头MM

晴天哦～

娜仁

老天终于开眼啦！准备出发。

银杏客

同学们出发啦!!!

醋溜土豆

跑完后感觉很不错，期待下一次。