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[讨论]本周日下午5:30华侨城中学跑步(irun第33次)趣味万米接力赛

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发表于 2008-6-4 20:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
因备战李宁irun场地超越认证赛,故活动地点继续在田径场。

万米接力方法(规则重新修改!):
2人、3人或4人!
一、2人一组的接力方法:第一人跑1200米后交“棒”给第二人,然后从第二人开始,每个人跑800米后交棒接力;每个人的间隙(休息)时间都是前一人跑800米的时间,大约是2分30秒~3分20秒之间。除第一人开始多跑400米之外,以后每个人轮流再跑11个800米,即第一人跑5个、第二人跑6个;

二、3人一组的接力方法:仍然是第一人跑1200米,然后从第二人开始,三个人每个人跑800米后交棒接力;每个人的间隙(休息)时间是前二人跑1600米的时间,大约6分钟左右;除第一人开始多跑400米之外,以后每个人轮流跑11个800米,即第一人跑3个,二、三两人各跑4个;

三、4个人一组的接力方法:仍然是第一人跑1200米,然后从第二人开始,四个人每个人跑800米后交棒接力;每个人的间隙(休息)时间是前三人跑2400米的时间,大约9分钟左右;除第一人开始多跑400米之外,以后每个人轮流跑11个800米,即第一人跑2个,其余3人各跑3个;

  可以男女搭配,干活不累!
发表于 2008-6-4 21:14 | 显示全部楼层

回复:[讨论]本周日下午5:30华侨城中学跑步(irun第32次)趣味万米接力赛

哈哈,这个超好玩!!

可惜这次偶要外出:~):~),强烈要求下次继续举行!:O):O)

我可以奉献公仔一个做接力棒!;)
发表于 2008-6-4 23:07 | 显示全部楼层

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貌似这个学期的活动我参加的可能性都不大。

大家。加油啊。
发表于 2008-6-5 09:35 | 显示全部楼层

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哈哈,好玩,就怕GG们嫌我们太慢,不愿意与MM们搭配,这星期过节要出去旅游,下次
发表于 2008-6-5 10:04 | 显示全部楼层

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精神支持!

呵,本周日上班!
发表于 2008-6-7 09:32 | 显示全部楼层

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想去,就是回来的时间会太晚喔(每次活动都像个幽灵一样半夜才回)
发表于 2008-6-7 10:05 | 显示全部楼层

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好象明天还要下雨喔,操场有没有可恶的虫子(qiuying)呀?
发表于 2008-6-12 11:51 | 显示全部楼层

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有朋自远方来,缺课一次。
发表于 2008-6-12 12:29 | 显示全部楼层

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上周当了逃兵,端午人特多,聚会回来时已是晚上九点。

这周不下雨一定去,想送自己一份特别的礼物啦
发表于 2008-6-14 23:52 | 显示全部楼层

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希望明天不要下雨!
发表于 2008-6-15 12:00 | 显示全部楼层

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今天应该没啥大雨的啦
发表于 2008-6-15 16:03 | 显示全部楼层

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晴天哦~
发表于 2008-6-15 16:23 | 显示全部楼层

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老天终于开眼啦!准备出发。
发表于 2008-6-15 16:27 | 显示全部楼层

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同学们出发啦!!!
发表于 2008-6-15 23:30 | 显示全部楼层

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跑完后感觉很不错,期待下一次。
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