【纵走马峦】活动主题、技术、体验、经验讨论帖

青青池塘

平淡的长距离拉练，渐渐练出一双“飞毛腿”......讲求科学安全的徒步方式。循序渐进是基本方法，身心进步、提高野外综合能力是本活动唯一目标。

活动设计的出发点是：保证一定的速度和距离。速度过快过慢、距离太长太短都不能达到良好的锻炼效果，这些参数将随着经验、体能的变化情况作出调整。

本活动不是休闲性质的活动，鉴于几年来山野发生的多起事故，要求参与者在报名参加活动前对徒步拉练活动有一定程度的了解。本活动十分欢迎具有相同兴趣爱好和相近体能的山友参加但无意于影响他人的户外爱好取向。

【活动计划】常规拉练周末出行，走深圳或周边线路。第二阶段行程30公里左右(未经测量)，保证7.5小时左右完成，不减速，要求队友在行走中始终能做到心态平和地自我监控，在不良状态出现前已主动要求下撤，同时服从领队作出的下撤安排。

【活动时间】见招集帖。

【注意事项】
1、本活动为业余非商业性自助活动，参加者视同默认《山友告示》户外活动规则，活动中须对自己的安全负责。
2、队伍出发后，出于安全考虑，迟到者请原路返回，勿独自追赶。
3、出于安全考虑， 请携带防身武器。
4、请携带头灯（或手电）、备用衣服、雨具。
5、为防止误导他人，本活动暂时谢绝流水作业及照片，欢迎严谨的总结和景物照片或有艺术欣赏价值的人物照片。
6、不认同以上事项者，谢绝参加，抱歉。

【糊涂观念】
常见以下糊涂观念，请探讨甄别。
1、商业背景。
如果你有商业背景，如果你曾接受过大量AA活动的帮助，起码应心存感激。
2、居所周边爬山的目的是为远行、爬雪山做准备。
这种联系的建立相当牵强附会。作为个人的选择可以理解，作为一种普遍流行的观念则是错误的。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、协作、向导及财务。

【朴素好文】

【拉练记录】
2008-03-15 约7.5小时完成
青青池塘、大闸蟹、丛林壁虎、绿岛野狼、大别山、山驴、兵马俑、东出蜀山、笑江湖

2008-05-17 约7.5小时完成
lok119、003、角、山鹰、山地猫MM、伊利特、行迈靡靡、老姜頭、落太阳、小麦色肌肤MM、青青池塘

2008-11-08 约8小时完成
大闸蟹、lok119、云英、绿岛野狼、喜羽、绿岛沉香MM、魏sir、快乐西红柿MM、忘都、欧扬、黄豆芽MM、邂逅、会跑步的蜗牛、青青池塘

青青池塘

感觉这个活动需要和以前一样有延续性的讨论和总结，避免误导。
因此还是打算花时间慢慢重建这样一个帖子。
经过5次试走，这条线路用7个半小时走完是一个比较适中的速度，并不算有多快，5个半小时的走法，我们将更稳妥地私下约伴进行。
线路本身虽然走起来(在深圳)还算不错，不过也没啥好吹的，我们基本上不写攻略、一贯反对任何线路炒作，因为我们认为，对于比较内行的山友来说，线路根本不能成为一个问题，随时都可以找出新路来，而这个范围，可以是世界范围内任何不需要特殊装备的地理环境。对这种拉练线路，要求是不易摔跤、不易伤脚。

本活动不是一个标准或意于引领某种潮流，无意于对任何人形成非自愿接受的心理暗示或指导，更无意于争夺眼球、镜头或粉丝，不欢迎失真、夸张的文字或PP记录，宁愿参加者把这个活动看成对自己身心的粗浅实践和了解，默默行走，走得健康，已经足够。

风雨断肠人

佩服这种毅力。可惜我只倾向于兴之所至，随心随意。如此严格有规律的长期训练实在可望而不可及。一两年后，这里将走出一大群BT~~~~~~~~精神支持，间中或会肉体支持

003

有兴趣参加！还没走过这条线，没有经验总结，以后会有的！

青青池塘

风雨断肠人 wrote:
佩服这种毅力。可惜我只倾向于兴之所至，随心随意。如此严格有规律的长期训练实在可望而不可及。一两年后，这里将走出一大群BT~~~~~~~~精神支持，间中或会肉体支持

三周才走一次，离严格训练还差得远呢，7个半小时走完，比散步稍快一点而已。
不过，不常爬山或爬山就逛逛的山友肯定还是跟不下来的。
和别的约伴活动一样，还是共同兴趣、需要为同行的基础，走出去的不是BT，最多是经常爬山的山友。

跟你们说几句认真的话：在目前深圳的绝大部分户外网站，安全是一句无法真正落实的空话，山友网站由于核心山友的内行，才显得稍好一些，但仍然无法从根本上解决安全问题，本活动之所以要多费些口舌，有几点含义：
1、避免盲目摹仿
三水两次伤亡事故，不能说和比猛没有关系，而出事的那些山友，往往就是那些心态不好，不善于了解自己、自我控制的人。
2、行动需要谨慎
用行动证明，从组队开始就要十分谨慎，充分告知受伤原因和最大几率种类，行走过程中留意队友状态，不同路段的不同走法，必须把握好队形和节奏。

3、总结踏实朴素
归来真实、自然总结，记录自己行走过程中、归来后的身心状况，把向外比变成向内求，乃至结合近期或长期爬山经历经验寻找这些表现的原因。总之用行动告知山友，从组队开始到结束都十分踏实谨慎而绝不在意人气。

朴素的东西最有生命力，当然，如果能在内心朴素的基础上显出色彩，就叫做才华，这样的山友可遇不可求。没有根基的色彩，佛家称之为魔障哦，所以，这个活动也包括些粗浅修心功夫的意思。

对我个人来说，说这些完全是浪费时间，我只管约伴走路，喜欢的就来，不喜欢的走开，费心费时说这些废话干什么？又没有工资发，说不定还惹来更多误解，所以说这些话并不是为了自己，自己一直只能以积德做善事（公益）的心态解决这种不平衡。

天地不仁，以万物为刍狗。天地平等地养育着万物，世间只要不伤害别人的事物，都应当是文明人类所能接受和善意祝福的吧。而天地恐怕是连伤害都能够容忍的吧？君不见动物的弱肉强食。未可知也，也许自有其内在的机制吧，而人，于何处有别于动物呢。

003

池塘说得有些深奥哦！严重同意以下的话

”总之用行动告知山友，从组队开始到结束都十分踏实谨慎而绝不在意人气。“

timtim

"朴素的东西最有生命力，当然，如果能在内心朴素的基础上显出色彩，就叫做才华"

此话经典。

沉鱼儿

“而人，于何处有别于动物呢。”

哈～动物能象楼主这样的对周遭的事物进行总结和体会吗？
精神性是人与动物最本质的区别，也是人之为人的本质所在。8D
人没解决基本生存需求之前生活应该跟动物差不多

绿岛野狼

我还会来的，我喜欢在这个团队里，有可以让我按自己的节奏行走的空间，，

前面的目标一直在前面，后面的收队始终会跟着你，中间的我们，自由翔跃，呵呵，，

我们不比勇斗狠，瞎目攀比，但我们可以彼此检验，互相学习，分享，行走山野中的乐趣，，

绿岛野狼

其实，纵走马峦，真不能用BT来形容的，呵呵，，

根据我们所走过的时间，速度，节奏，用时七个半，，

强度，并不是很大的说，难度，也不算高，当然，集体加速度就不一样了，，

我想，只要是经常运动的人，意志坚定，一般都可以接受的，，

青青池塘

沉鱼儿 wrote:
“而人，于何处有别于动物呢。”

哈～动物能象楼主这样的对周遭的事物进行总结和体会吗？
精神性是人与动物最本质的区别，也是人之为人的本质所在。8D
人没解决基本生存需求之前生活应该跟动物差不多

切！莫非你还以为我认为人和动物一样？回家去好好想十年！:^)

沉鱼儿

青青池塘 wrote:
[quote]沉鱼儿 wrote:
“而人，于何处有别于动物呢。”

哈～动物能象楼主这样的对周遭的事物进行总结和体会吗？
精神性是人与动物最本质的区别，也是人之为人的本质所在。8D
人没解决基本生存需求之前生活应该跟动物差不多

切！莫非你还以为我认为人和动物一样？回家去好好想十年！:^)
[/quote]


哈哈！俺又不是你肚子里的蛔虫，怎知你是怎么想的。
不过这问题(人与动物的区别)对俺来说是想一辈子的，俺怕万一不想的时候会让自已的生活变得象动物一样。:8)

青青池塘

静下心来走走路，穿行在山野之中，很享受的！
我们自己来保持活动的简单氛围好啦。

沉鱼儿

期望有机会与楼主的三口之家一起同行:I

青青池塘

沉鱼儿 wrote:
期望有机会与楼主的三口之家一起同行:I

期待与你同行，不见不散，哈哈！

青青池塘

这里没有话题管理功能，对口水无能为力，呵呵～～
声明一下吧，本人只关心山上那点事，其余的都漠不关心，比如：山友从哪来？干什么的？谁和谁关系好？。。。。。。如此等等。
口水见得太多，泛泛的作业、照片也见过太多，所以这个活动索性把这些都列为不欢迎了。
如有冒犯，在此致歉，嘿嘿。

自然之声

池塘终又出山喽,也好久没有拉练,是要循序渐进拉一拉了！

silenthiker

汗 要啥条件才能跟捏？

青青池塘

silenthiker wrote:
汗 要啥条件才能跟捏？

你的活动记录为零，建议一般不要报名运动量较大的活动，除非过去认识或有了解你的朋友推荐。

书呆子

这条线路我没有走过，一直很感兴趣，可是时间老不凑巧。
我在山友有过一两次活动，不知是否合格。山水走过几次，全程8.5小时。去年惠州60公里据说是第13名。今年百公里早上7点半走到盐田检查站就结束了，因手机没电，没有走完全程。
每天慢走蛇口南山1000台阶。
先预报名吧。