08厦门马拉松跑道的每一公里

高飞

7点20告别了机器猫等义工，我们就跟着步领导去存包。人群越聚越多，等存完包，我就只看到英镑，其他人已经不见了。英镑说想上洗手间，我说等跑出去4-5公里，到处都是，我指的是路边的小树林。
7点30，微风，有点凉意。起跑点旁的高台上有个美女随着音乐的节奏带领大家做热身运动，左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，伸伸胳膊，弯弯腰。
我没有刻意往前挤，而是在一个相对宽松的位置上随音乐舞动，对我来说，早出发十几秒，晚出发十几秒，对最后的结果没有决定性的影响。
8点过后，随着一声发令枪响，人群有如黄色的洪流向前滚动。启动我的跑表，随着人流向前，去体会马拉松带来的快乐，去享受42.195公里两旁观众夹道欢迎的明星感觉。
第一公里6分30秒，人群非常密集，速度比我制定的每公里5分40秒的速度要慢，不过在意料之内，我原来预想头一公里要跑7分钟。
第二公里5分16秒，跑快了，告诉自己不能着急。这一公里徐洪从我身旁跑过并对我喊了声加油，他跑半程，祝他好运。
第三公里5分28秒，还是过快。某专业人士赛前告诫我，刚开始别着急，要保持节奏，是可以出成绩的。心想别急别急。
第四公里5分32秒，稍快，速度还要放慢。老姜在路的左边远远的给我打声招呼，我们互喊加油，之后他就轻盈往前跑了。
第五公里6分23秒，前4公里观众实在密集，没办法去小树林。这一公里有一段大约30米左右主道和辅道相通，没有观众，只有几个警察，不管三七二十一，抓紧时间到小树林放松，警察善意的放行了，结果后面的十几个哥们如法炮制，路中间人群不断有人喧哗 “嘿嘿！不能随地大小便！”。真佩服组委会从环岛路开跑的英明决策，我爱死他们了！
5K，29分10秒。
第六公里5分45秒，终于降到自己配速的范围之内。这一公里遇到第一饮水点，由于跑过去的人很多，路面湿了一大片，多威跑鞋不防滑，所以喝完水后，我就很小心的蹦到路的左边，这时伊定要幸福从后面赶上来，我和她一同跑了200米后，发现她的配速比我的快，罢罢罢，好男不与女斗，不能意气用事坏了我的好事，我就这样目送她消失在人群中。
第七公里5分26秒，可能是有点下坡，速度过快。来之前，步领导就提醒我放松跑，去体会，不要想成绩，尽量找配速差不多的人一起跑。从第六公里开始，近两公里的路程有个穿白背心的大哥总在我附近，我判断我们的配速差不多，就主动找他交流，得知他姓沈，是香港宇宙队成员，去年也参加了厦马，4小时01分完成，最主要他每公里的配速是5分40秒，和我制定的配速完成相同，这样的跑伴真是可遇不可求，我就说：沈大哥，我就跟着你跑。
第八公里5分39秒，经过饮水点时，我把一块浸水的海绵拿在手里，给脑袋，关节等地方降温，此后直到冲线，海绵都一直在手里。沈大哥提醒，经过每个饮水点，不管渴不渴，都要喝点水，不要等到口干舌燥再喝水，那样容易出问题。这个经验我记住了。
第九公里5分38秒，速度不错。前面是望不到头的黄色长龙，后面是有如山洪暴发的汹涌人群。步领导曾说过跑出去5公里后，如果你在超人，说明你在按配速跑。这时我发觉这句套在我身上不合适，我们有如误入快车道的拖拉机，旁边不断有“奔驰”“宝马”呼啸而过，我们所超越的是满头大汗，开始走路的人。
第十公里6分02秒，我和沈大哥一同皱眉，这公里怎么慢这么多？我问沈大哥下一公里要不要提速，把时间赶回来。沈大哥说不需要，前半程浪费点时间不要紧，有体力的话30K后再发力。
10K，57分42秒。
      

久重

抢到沙发了

久重

才写到10KM啊，俺慢慢看

高飞

久重 wrote:
才写到10KM啊，俺慢慢看

没有办法，肚子里就那么多货，只能慢慢挤，呵呵！

娜仁

马拉松文体，有创意。
一公里、一公里的写，有意思，我喜欢看。
期待着下一个10公里。

老林子

写的很细致啊!
还有出发后到小树林解决内部矛盾,这个主意不错,批准推广! 不过女队友就没有这个方便啦..........

东北老姜

很有看头，过瘾！

牧野静弓

佩服！！！

晓砚

都是一样的细致！

宜丰

期待下文

机器猫

;)
有点小说连载的感觉，期待ING

jackyzhu

高飞训练量多，进步也快，祝贺如愿破48D

白云

我等写完了再看

風~D~行

欣赏中．．

毛牛山

跑步一公里一公里配速，文章也要一段一段地配速。
非常速配，厉害！

脚趾抽筋

支持原创,欢迎连载.

良友

享受！期待中。

英镑

我也碰到一个穿白色ｍｉｚｕｎｏ上衣的香港人。２人可能是同一个队的。

高飞

英镑 wrote:
我也碰到一个穿白色ｍｉｚｕｎｏ上衣的香港人。２人可能是同一个队的。

应该是，他们俱乐部来了50多人参加厦马。

毛牛山

去年一起走八仙岭时，你踌躇满志，打算要跑一回马拉松。
刚刚两个月后，你从厦门凯旋而归。
时间段上是一小步，跑步人生之路一大步。祝贺！