塘郎山炼铁

毛牛山

集合地点：2009年10月1日下午3点正集合于桃园村门口龙珠大道十子路西北角。
公交线路：6路，N8路，19路，25路，26路，41路，49路，58路，67路，104路，201路，235路，240路，316路，325路，326路，334路，361路，368路，B606路
起跑地点：塘郎山大牌坊，3点10分开跑。
终点：盘山公路尽头，全程大约4.7公里。
用时：从开跑，到下山，大约1.5小时。 如果时间充裕，跑两次。
物品：请自备饮用水，遮阳帽，换洗衣裤。有开车的存放在车里，否则可以存在桃源村华润超市。


安全提示：
第一、天气炎热，身体欠佳者在奔跑中容易出现中暑等症状，应量力而行。
第二、一旦身体出现不适症状，请往反方向改跑为走，但不要马上停下来，更不要坐或躺在地上。 请时刻留意自己的身体状况。
第三、无论何时，都要给自己留下几分体力，不要拼尽全力。

本活动属于非商业性质的AA自助约伴活动，每个人都公平地自担风险与责任，本活动的领队，财务等职务，仅仅出于活动组织的便利而加以安排，并不因此职位而额外增加风险责任，或者其风险责任有别于其他成员。