★五世同堂★ ，偶想要颁奖合影那一张PP，哪位帮拍了能发给我吗？

叶落

从来都不认为自己具有跑完马拉松比赛中的任何一个项目的能力，所以并不打算报名参赛。因为要么拖后腿，要么肯定要跑不完。

23号那天去协助如风DG准备比赛道具时，看到了那个红本本（成绩证书），一时间被它诱惑了，遂改变了主意参加半程赛——21.0975KM跑，尽量在三个小时内跑完，走完也好啊，为了它，呵呵。如果实在走不完，就对红本本流流口水吧，重在参与嘛。

24号的早晨我早早地就到了体育馆。此时这里已经聚集了好几十号人了，熙熙攘攘的好不热闹。大家都向认识或不认识的人打着招呼，闲聊着。这样亲切的笑脸，这样热络的闲聊，也只有在这个地方才会有吧。大家闲聊的内容也大都与这次的马拉松赛事相关。对于这次马拉松，大家也都很期待啊。

我找个地方把报名单填写好，交给了我们的队长——茶煲。

车子一路顺利地把我们载到了目的地——杨梅坑，一个漂亮得不得了的，令人留连忘返的地方。组委会们还没有准备好，我们也无事可做地待在原地看海景。不经意间听到组委会们在找寻接力组的大号码布，百寻无着之下，才知道我们检查了一遍又一遍的比赛道具还是少了它。在这里严重地自责一下，向没有大号码布的接力队表示我最诚挚的道歉！

过程点滴
忙乱了一会，秩序得到控制。“全程队，半程队，第一棒的选手们，请准备！”很快，队员们各就各位，展开了起跑的架式。我也混在这一群人之中。四周一堵堵的人墙，已经将我淹没在了重重人墙之中。心想，这也是一种体验啊，日后提起来，好歹我还和那些很专业的运动员站在同一条起跑线上呢！呵呵~~~

第一程
随着“嘟”的一声哨响，近百名选手如离弦之箭般向前飞奔，一个又一个的运动员从我身边超越，很快我便落在了大家的后面，加上不时有“加油”声从耳边传过来，这让我有点儿心急。这时腿脚已经开始很累，很酸，很热。“叶落，叶落”有人在后面叫我。我回头看是安哥，也打了一声招呼。安哥说：

“叶落，你别跑太快了，后面的路还长着呢！要控制好速度，不要追赶，保持自己的节奏，跑完就好。实在不行，也不要硬撑。”多好的领队！~

我也意识到了这种不可取的心态。路那么长——万一因为追赶导致受伤，就得不偿失了。我慢慢放下速度。

这时2KM已在望。坚持！坚持！不要停下！很快，很快就会适应的！我对自己说。大概一年前吧，我也参加过一次公司组织的5KM跑，头一天因为这一难关坚持不下来而跑不到终点，第二天因为自己的坚持，最后跑到了终点。这算是长跑中唯一的一点“经验”吧。

在2KM处停下来，猫拿起一杯水递给我：“加油！叶落，我相信你行的！我陪你跑到终点吧！”这话让我产生无限动力。有了猫的支持、陪跑，前路似乎已经不那么长了，脚也不那么累了。在路上，猫不断地给我介绍跑步的心得经验，包括如何抬腿，如何换气，如何把握节奏，如何调整气息等等。这在我，是从来都不知道也从来没有考虑过的。其间不断有义工们的加油声飘过耳际。猫告诫我尽量不要说话，不要浪费气力。猫，谢谢你！

像猫这么强的体力，这么丰富的相关知识，不去跑马拉松真是太可惜了！

第二程
猫说陪我到4KM处自己再慢慢走回去。可是当我从4KM处返回起点的路上时，她又陪我跑了2KM的回程！她发现我鞋子不好时，毅然把自己的鞋子和我的换了，又叮嘱了我一遍。除了感激，我已经找不到表达的词汇了！~~怀着感激，我一路小跑。。。。

我想我之所以能坚持下来，猫的功劳是最大的！~~~~千言万语也无法表达我的感激之情啊！！

第三程
跑完两程，我已经渐渐适应了，跑步不再那么喘，脚部先前的热辣感也不在了。这一程跑得比较轻松，我感觉状态还不错，决定跑完这半程。

第四程
这是天要数这一程最轻松了，一路小跑。呵呵，外界已经不在了，整个赛场只有我一个人在跑，不停地跑，不曾停歇。啊，差点儿忘了，还有时间，它也不曾停歇，它也一分一秒地溜走呢！这一路跑下来，并无任何不适感觉。

当义工们递上那一杯满载着关爱的运动饮料时，我想我是很幸福的，呵呵，这一路相伴的XDJM们啊，这些呐喊加油的XDJM们啊！这些最可爱的人！

第五程
还有5.0975KM。好象状态不错，该要冲刺一下吧！想起自己还有一罐红牛，应该会有点儿作用。恩，那就把它喝了，然后冲刺终点！~~呵呵！想象着自己飞奔到终点的情形，自个儿傻笑了一会。

然而现实似乎总是不那么美满。

我迈开步子跑起来。没跑出几百米远，就明显感觉到小腿肌肉抽紧，僵硬。糟了！一阵恐慌感传来，这前后没什么人，抽筋起来很要命啊！我放缓了脚步，但不敢停下来。因为我知道，要是这么停下来，那么肯定会抽筋。慢慢地，似乎过了有半个世纪那么久，小腿部的肌肉渐渐不再那么僵硬，又渐渐恢复。我缓步走了几百米。挨过一号点，喝了一口水，又走一阵，腿部似乎已经没有问题了。我试着跑，但没跑出几百米，刚刚那种肌肉抽紧，僵硬的感觉再度袭来。只好放弃冲刺念头，认了，走一大段跑一小段吧！我不知道为什么我喝了红牛反而会造成腿部抽筋，这让我很郁闷，本来打算靠它来大步跑完成冲刺的，没想到却因为它害我丧失跑步的机会！:~):~)

这样又挨过二号点，三号点。我干脆边走边欣赏海景。这么美的海景不看真是浪费了！这远处的浪里白条，近处的浪击滩涂，还有身边齐人高的芒草，组成一幅幅优美动人的篇章。呵呵，多么怡人的风景啊！

最后的1.0975
人的意志力真的是个很神奇的东西。当你累了，但你越坚持，它就越短小，完成之前越感觉到它的困难，完成之后就越觉得没想象中的那么难。

虽然在第五程的时候手被芒草割伤了，但这种小伤经过娜仁JJ她们的精心处理已经没事了。我在这逗留了一下下，又喝点水，然后试着跑了几步，感觉不爽。小鹰GG过来说要陪跑。我觉得我真是太幸福了！有人陪跑我当然赞成，何况是位SG！其实准确地说应该是陪走，呵呵，因为最后这1.0975KM基本上是走过来的，只在快到终点时，才冲刺了几百米~~~~~

幸福的五世同堂队员
终点处的义工们一直耐心地等着我这个小尾巴的到来。看到最后的一位半程队员过来，他们也笑开了花，我知道，那也是对我的一种鼓励！

回到起点，就有热心的义工送水，送果，让我坐上那一把舒服的大椅，再帮我揉肩，擦腿，做按摩，我想我真是要幸福死了！呵呵，这些可爱的伙伴们！我真是不知道该怎么样表达我的谢意！

颁奖的时候，得知我们队夺得了男子全程冠军，女子半程一二三等奖全被我们队囊括（其实跑半程的MM全是我们队的），接力第四的好成绩！再一次幸福的要死！~~

最后自我总结
1.比赛之前没有经过训练，自己跑的也不多，因为之前都没有打算跑，也没有准备合适的鞋子。以后要是准备参加类似于这样的大型活动，还是提早做决定，提早准备的好，象我这样，临时决定，虽然换了鞋帮助我跑完了全程，但脚拇指却被鞋子压出淤血来，黑紫一片。
2.比赛还是要按照自己的频率走，千万不要追赶，我想我跑得肚子疼大概也是因为一开始的时候跑得过快所至。
3.中途不要吃喝太多。第五程很有可能也是因为喝多了。因为回程的时候吃了香蕉，回到起点又喝了义工送来的水，还喝了一罐250ML的红牛。所以一跑起来就不舒服。
4.，，，，，，，不尽如意的地方太多，不要柯责自己了，跑完就算了~~~~~呵呵。。。。。。。。。

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那个谁

加班坐沙发。B)

茶煲

向叶落mm学习

我要等成绩单出来才交工作报告;)

大漠之鹰

动作够快的啊.

孤鸿

叶落MM
原片: http://photo.163.com/photos/goohon/110319941/2603442313

冬尼

向叶落MM学习，非常PF她挑战成功，希望来年自己也能顺利过关

鹰之翼

叶落好厉害，佩服呀！
俺也向叶落MM学习，明年争取也报个半程了！:I

功夫茶

祝贺叶落挑战成功！佩服佩服:}):})

化石

叶落MM好样的8D

yi54108

孤鸿，你的相机是不是总没有调好呀，照出来的效果好粗糙哟。。。。

叶落

那个谁 wrote:
加班坐沙发。B)

倒！我的沙发你也抢啊！~~~B)B)害得偶自己都没的坐。。。。。。。。。:~)还我沙发~~~~~

娜仁

叶落真棒！PF！PF！

叶落

茶煲 wrote:
向叶落mm学习 <BR> <BR> 我要等成绩单出来才交工作报告;)

要感谢你收留了我，又让我临时改变想法参加比赛呢~~~~~

大漠之鹰 wrote:
动作够快的啊. <BR>

有速度没质量~~~B)B)

孤鸿 wrote:
叶落MM <BR> 原片: http://photo.163.com/photos/goohon/110319941/2603442313

谢谢孤鸿DG给偶拍的这个PP，粉喜欢！！领“奖”啊。。。。。。。不是梦想一下就能拿的到的。。千辛万苦终于有了收获。。。。

叶落

冬尼 wrote:
向叶落MM学习，非常PF她挑战成功，希望来年自己也能顺利过关

学习我的倒数第一吗？呵呵。 是你们一路的呐喊助威才让我有跑下去的力量~~~~你一定行的！

鹰之翼 wrote:
叶落好厉害，佩服呀！ <BR> 俺也向叶落MM学习，明年争取也报个半程了！:I

是我该PF你啊。来来回回不知陪跑过多少队员~~~感谢你那2KM的陪走~~~

功夫茶 wrote:
祝贺叶落挑战成功！佩服佩服:}):})

那是因为有你们在背后的支持、呐喊，我才有动力~~~功夫茶MM辛苦了，

化石 wrote:
叶落MM好样的8D

没想到跑完还能有那么多的赞扬啊，幸福！谢谢谢谢！

娜仁 wrote:
叶落真棒！PF！PF！

不要PF我，该我谢谢你！JJ真的是个细心又负责的医务队长。我的那点小伤口还都用药水消毒。。。。谢谢你们！

叶落

yi54108 wrote:
孤鸿，你的相机是不是总没有调好呀，照出来的效果好粗糙哟。。。。

我已经很满意了。。。在那个幸福的瞬间，他帮我保留了我一辈子的回忆~~~~

白云

牛人，够生猛！

叶落

白云 wrote:
牛人，够生猛！

忽悠谁呢？谁不知道你更牛，更猛啊。。。。。:O)

take care

有幸和叶落MM,走回起点.MM不但步跑的好,还有相当的公益心.一路上拾着垃圾,让人很感动.

黑暗中的影子

          作业不错 以后要坚持不可偷懒~~`否则打PP
                            
             

鈴蘭

叶落好样的，明年跑全程，作业就可以写得更长了!;)