聆听跑友的声音

苏铁

有跑友说我的身体素质好,我不是很认同,从上次受伤后,我更加认为自身条件一般.我是一个菜鸟，每一次能顺利的完成既订目标,有两个原因,我一直在学习聆听跑友的声音;和在训练的进行中去融会变通.
对于资深跑友的在训练时的言行，我能理解的，我都会默记，然后在实际训练中感悟。举例说明：
步频LD说，苏铁你跑步身体往前一点。我当时按照自己的节奏，正跑得起劲。默记下来，但没纠正。步频提醒了我两遍，我重视起来。跑到十五六圈时，我理解了步频的要求。我用自己的习惯去跑，中短距离难以体现出身体的不协调性，15KM后，我感觉到了身体有点僵，大运动量时动作不协调的弊端显现出来。我想起了步频的提醒，身体往前一点，舒服多了，跑完半马全程也没有出现身体僵硬的感觉。
牧野说，跑仙湖，我是到仙湖门口看一次时间，到仙湖顶看一次时间，回门口看一次时间，回到终点一次，一共看四次时间，我按此方式跑完比以往快了十分钟。我理解为对于距离颇长的跑步者来说，把目标分割成了四个小目标，提高了趣味性，途中不会感到乏味，速度自然就上去了。
老姜在跑了一段距离后，喜欢做手臂往下伸屈运动，我开始以为他是跑步太轻松了，连带运动起了手。后来发觉不是这么回事。跑步时间长了，即使是正确的姿势，也会出现僵硬，酸麻的感觉，间隙做做手臂伸展运动，舒服多了，而且手臂的摇摆看上去很轻松，还潇洒哦。
学会聆听跑友的声音，一定能受益良多，这是其一；未完待续。