2010厦马训练从9月1日开始18周：马拉松初级训练计划

东北老姜 · 发表于 2009-9-4 23:29

快乐鼠 wrote: 按计划训练

呵呵~~ 明年厦马的赛道上又增加了一位深圳跑友。

巴音 · 发表于 2009-9-5 09:54

跟上训练，目标第一个马拉松，

书呆子 · 发表于 2009-9-7 10:54

第一周的训练初步完成，只是觉得没什么提高，是否要改成间歇跑？
请大家给予指导啊

游牧人 · 发表于 2009-9-14 17:03

生病刚好，应该可以赶上厦马了。
人生的第一个马拉松就从这个开始吧！

牧野静弓 · 发表于 2009-9-15 08:32

游牧人 wrote:
生病刚好，应该可以赶上厦马了。
人生的第一个马拉松就从这个开始吧！

从厦门开始
从哪儿结束
忍不住开心
你一言难尽
。。。。。。

永动机 · 发表于 2009-9-26 01:51

现在的目标就是10厦马了

lazybeef · 发表于 2009-9-26 08:49

本人跟着这里的计划跑。许多国外跑友都说按它跑都能跑下来。
不过2段加起来是18+19=37周，时间比较长
http://marathontraining.com/marathon/metric1.html
http://marathontraining.com/marathon/metric2.html

欲速不达 · 发表于 2009-11-19 09:12

顶!顶!顶!顶!

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