跑版技术提高年——极限2009厦门马拉松分析总结

john · 发表于 2009-1-5 22:26

极限的图表很直观,这次你也跑出了好成绩!
下次冲3:30

木头GG · 发表于 2009-1-5 23:23

看了极限的分析，我大部分速度跟他差不多，最多就是把他其中很慢的那几公里稍微快点，总的就快十几分钟，整体还是前面快，后面慢。他的过程适合我参考！

風~D~行 · 发表于 2009-1-5 23:38

认真学习极限兄的分析..
谢谢极限兄一直对我的鼓励..

風~D~行 · 发表于 2009-1-6 18:39

再进来学习总结...

西语 · 发表于 2009-1-6 19:27

数据说话, 我要多学习学习:I

极限 · 发表于 2009-1-7 14:33

流些遗憾，等待来年

鹰千里 · 发表于 2009-1-7 15:54

极限很用心，定能实现所愿。共同进步！

最后的先知 · 发表于 2009-1-7 20:29

收益菲浅，很有收获！

脚趾抽筋 · 发表于 2009-1-7 23:45

留点遗憾，下赛季才有悬念和乐趣. 一切皆有可能~

悍马2005 · 发表于 2009-1-8 13:07

极限的图表非常的直观,看上很专业,学习.

莉香的微笑 · 发表于 2009-1-9 12:47

分析得真细致，专业。

塞科 · 发表于 2009-1-12 22:20

极限 wrote:
虽然本次没有达到进4的目标，但是比去年成绩提高了35:21,体重也从去年跑厦马的86降到了74

献给自己庆贺下

楼主照这个速度提高的话, 体重降下来,空间无限啊!

苏铁 · 发表于 2009-11-10 09:46

好，受教了。

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