健身，贵在坚持！
健康从徒开始，
每一周，留两小时给我们的身体；
【活动目的】健康伴我行
【集合地点】核电门口加油站
【出发时间】18:50集合，19:00出发，不等人，不罚款，请勿追赶。
【预计时间】21：00之前结束。
【公交路线】公交站点“核电站”，只有B756和928两路车
【联系方式】领队电话: 18819881901
【装备要求】长衣袖、运动鞋（皮鞋高跟鞋劝退）、头灯或手电
【固定线路】
加油站——东部公司岔口——东山寺——田心村——菜园——鹏飞路——一条街
全程水泥路+田园土路，全程约8KM。
【特别说明】
1、冬天了，请多穿一件衣服，注意保暖
2、夜间行走，请带手电或头灯
3、田园路应该可走通，不同时将根据实际情况调整走法
4、不接受+1，请自己报名参加活动，注册若收不到验证邮箱请发短信给18902312573，告知注册名即可。
【注意事项】
1、凡报名人员视同默认《山友户外公约》户外活动规则。
2、 活动中发起者有义务对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负，参与者均应为完全行为能力人，发起者不会对任何个人承担法律责任，领队也不是保姆。
3、为保证户外活动的严肃、高效，尊重户外运动所具有的危险、不可预知性，如果你报名参加了这次活动，表明你已认同你的一切行动要完全服从正领队的整体安排，重要事项可以商量，但最终决定权在正领队，一旦决定请务必服从。 注意安全，有问题或身体不适及早告知领队及其它协作人。
4、因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行调整；
5、在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，请一直保持手机畅通，不要关机。
【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走
前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。
中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。
诠释“二人同行”制度标准：
http://www.3hike.com/forum.php?m ... &extra=page%3D1
二、“包底应急物”安全制度：
1。巧克力、大白兔糖、饼干、咸菜——能量食品；
2。雨衣、防寒服——防雨保温装备；
3。头灯——照明设备；
4。至少500毫升应急饮用水——队员在下山前请至少保持500毫升的备用水；
5。个人应急药品。
三、“手机开机”安全制度：
在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，请一直保持手机畅通，不要关机。
要求全体参加活动的领队及队员完全遵守上述关乎生命的安全制度。对于不遵守安全制度的个人，可能受到领队严重的斥责及批评，并可能受到自觉上交30大洋的FB充公处罚。
“山友安全制度”详情入口：
山友登山安全守则
http://www.3hike.com/forum.php?m ... 43&fromuid=6504
【基本安全常识】
1.勿擅自随意在河、海、溪、海滩、瀑布 中游泳玩水——玩水易出溺水事故
2.不要在水潭边作高台跳水——高台跳水容易把头撞裂
3.擅自、随意、攀爬悬崖容易摔成重伤——摔伤事故频频发生
4.身体有疾病，请勿参加不合适的活动——带疾病参加易发生安全事故
【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。 
发表于 2014-5-10 15:10
楼主