奔跑者马拉松俱乐部罗湖分部周四晚跑仙湖(0932期)

东北老姜

【活动主题】：罗湖分部日常跑步训练活动。

【活动目的】：汇集跑友，跑步健身，交流跑步经验，共同提高。

【活动时间】：11月19日 星期四 晚上 19:00～21:00

【集合地点】：深圳市罗湖区翠园中学初中部田径场单双杠处（原怡景中学）

【报名条件】：喜欢跑步的山友、跑友。

【交通线路】：请大家自行查阅：http://www.07550755.com/bus/bussearch.asp，在目标站输入“天井湖”即可查至好，下车后沿德智路直走约250米即到田径场大门口。

【训练活动安排】当晚的活动主要是跑仙湖，训练跑坡的能力，增强大小腿力量及心肺功能，也是为了迎接厦马做一定准备。路线：翠园田径场－东湖公园－深圳水库－莲塘－仙湖大门口－在仙湖内逆时针方向跑1大圈－返回仙湖大门口－原路返回，绝大部分都是比较缓的上下坡，能够让你有效地跑起来，可以达到一定的训练目的，全程大约15公里，时间估计在1小时20分~1小时35分都可以完成。

【深圳市气象局（台）】：http://www.tianqiyubao.net/city/59493.htm

【责任声明】
本领队义务组织训练活动，活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负，参与者为完全行为能力人，本领队不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡参加者均视为接受本领队声明。