【周日长距离】深圳湾半马暨铁三比赛助威

极限

【活动主题】深圳湾半马暨铁三比赛助威

【集合时间】早晨6点15分，线路北端

【活动时间】早晨6点半到8点半

【活动线路】沙河西路深圳湾段2K笔直柏油路（非常像厦门马拉松的临海线路）

【活动安排】

1、上午6点半到8点半，长跑训练20-24K，也就是5个往返到6个往返；

2、上午8点半到9点半，上午茶，本人带咖啡、牛奶、巧克力若干，并带气炉，给大家搞吃喝；

3、10点到14点，到隔壁赛艇中心参观标准铁人三项赛和接力赛。

【注意事项】请大家正式跑步前充分进行拉伸和热身活动，由于距离较长，尽量采取配速跑（根据每个人不同的马拉松目标，依照步频的跑速设定，各自控制）

【责任声明】
本领队义务组织训练活动，活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负，参与者为完全行为能力人，本领队不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡参加者均视为接受本领队声明。