登高节前梧桐山最后的炼钢（增炼一次）

毛牛山

梧桐山炼钢出炉没有，想在登高节前再突破自己，将自己的排名往前挪吗？
周末大起底，赛前的最后见证即将到达。

时间地点：2009年10月18日周六上午9点正集合于梧桐山大牌坊，9点10分开跑。
终点：好汉坡停车场
用时：从开跑，到下山，大约2.5到3小时。
所需物品：一升以上饮用水，防晒霜，遮阳帽，换洗衣裤，个人奢侈品。
温温馨馨的提示： 个人背包不带上山，存在山下。 好汉坡600毫升水价格5元。金融危机个人资产负增长者，建议携带350毫升水（健壮者酌情带600毫升乃至1500毫升）跑上山。凡肩扛18.9升瓶装水上山者，跑步成绩给予一小时的减免。

安全提示：
第一、天气炎热，身体欠佳者在奔跑中容易出现中暑等症状，应量力而行。
第二、时有机动车和单车经过，尤其在转弯处，容易发生碰撞意外。请时刻保持警惕。
第三、一旦身体出现不适症状，请往反方向改跑为走，但不要马上停下来，更不要坐或躺在地上。

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