[灌水]山友07年跑步活动计划暨周末活动基地选择讨论

步频140

　　随着山友首届马拉松赛的成功举行，相信今后会有更多的山友加入到跑步大军里来。
　　2007年，山友跑步工作计划（草稿）如下：

一、日常练习
　　周一到周五，时间一般安排在晚上，即下班后。大家可以根据地域，小范围组织人员到就近的公园、学校进行跑步联系。目前已经有活动开展的地方有：皇岗公园、翠竹公园、荔枝公园、笔架山公园、莲花山公园、荔香公园、市中心公园等地方。

　　周六和周日，跑版将进行召集活动，到某一固定地方进行集体训练，切磋跑艺。
　　华侨城中学田径场，是跑步周末活动的固定地方。但经过半年多时间的练习，发现喜欢专项练习的人始终不多。考虑到该运动场闲人多及其他原因，今后将华侨城中学田径场作为跑步固定活动之一，但不是唯一。
　　周末跑版召集活动，固定活动基地初步选择两个地方：笔架山公园和华侨城中学田径场。至于两个地方的时间安排，周六还是周日、上午还是下午，待定。
　　笔架山公园跑步练习，适合大多数跑步爱好者。
　　华侨城中学田径场跑步练习，适合一部分期望提高跑步成绩的业余高手。

二、特别练习
　　1、结合每年一度的梧桐山登高节比赛，将进行跑山召集活动。
　　2、召集到风景宜人的地方进行越野跑练习，譬如到滨海、山间林道等地方。
　　3、每月或隔月组织小规模、趣味性的跑步比赛活动。

三、组队参加比赛

（待续.......）

白云

跟上，跑向2008......

炽天使

支持！

孤鸿

不喜欢跑圈, 还是找些空气好的线路来跑

流云GG

跑梧桐山挺好的，周六日有时间我想去，就是和爬山有点冲突

jackyzhu

我建议:时间:周六下午进行,为照顾大多数XDJM,因为我身边还有些朋友也很有兴趣想加入,但无奈周六上午他们要上班来不了.时间可以在下午3点跑到5点半,然后晚上团体FB,当作交流跑步心得与增进友谊.

地点:选择笔架山公园.因为考虑到这里比较中心,相对于大多数人来说,来笔架山方便些.

活动内容:既可以计个人成绩也可以来个小团体赛,比如活动的人数多些,可以分成几个小组进行友谊赛.不发奖金奖品,旨在增加活动的趣味性,加强训练的积极性.

  同时建议每半个月组织一次梧桐山道跑步,可以看山景又可当作综合强化训练,就不会总在田径跑道上或在公园绕圈子,太枯燥.

快乐西红柿

如果跑梧桐的话，建议晚上。周末山上人车都多。空气不好。
笔架是个好地方。以后尽量去。

jackyzhu

快乐西红柿 wrote:
如果跑梧桐的话，建议晚上。周末山上人车都多。空气不好。 <BR> 笔架是个好地方。以后尽量去。

晚上就有个问题,梧桐山道太黑了,跑起来不够安全.会不会?我从没在晚上去那跑过,只是在猜想.

快乐西红柿

jackyzhu wrote:
<BR> <BR> 晚上就有个问题,梧桐山道太黑了,跑起来不够安全.会不会?我从没在晚上去那跑过,只是在猜想.

确实是满吓人的~~还好每个月都有几天月儿比较圆~~不圆的时候路中央还有条白线。

白云

快乐西红柿 wrote:
<BR> <BR> 确实是满吓人的~~还好每个月都有几天月儿比较圆~~不圆的时候路中央还有条白线。

月圆之夜，疯子比较地多...

毛牛山

喜欢看好莱坞大片《月黑杀人夜》

流云GG

我的儿呀，回来哟

孤鸿

以后还是有空去笔架山跑跑, 离我很近

塞科

晚上的估计参加不了，周末的争取参加。

根据这次马拉松的比赛情况，如果要组队参加厦马的话，建议组织3次以上的30公里以上的拉练，以避免后半程“爆缸”。

快乐西红柿

毛牛山 wrote:
喜欢看好莱坞大片《月黑杀人夜》

没看过这部片子哦～～
只看过“肖申克的救赎”，又名“月黑高飞”。
不是同一部吧～～

毛牛山

塞科 wrote:
晚上的估计参加不了，周末的争取参加。 <BR> <BR> 根据这次马拉松的比赛情况，如果要组队参加厦马的话，建议组织3次以上的30公里以上的拉练，以避免后半程“爆缸”。

巨同意。

毛牛山

快乐西红柿 wrote:
<BR> <BR> 没看过这部片子哦～～ <BR> 只看过“肖申克的救赎”，又名“月黑高飞”。 <BR> 不是同一部吧～～

绝对不是同一部。肖申克是给男人看的，MM也喜欢？

jackyzhu

毛牛山 wrote:
<BR> 巨同意。

塞科 wrote:
晚上的估计参加不了，周末的争取参加。 <BR> <BR> 根据这次马拉松的比赛情况，如果要组队参加厦马的话，建议组织3次以上的30公里以上的拉练，以避免后半程“爆缸”。

好啊,建议再到杨梅坑我们跑马拉松路线练30KM跑,跑过一次,路线熟悉.那边环境空气好啊!而且可以避免在公园转太多圈呢.

马儿菲菲

好，支持